Tonizace pro dospívající: Dvacetiminutové cvičení, díky kterému budete vypadat dobře a cítit se skvěle

Recenze čtenářů

Kniha „Toning pro teenagery“ je všeobecně kladně hodnocena pro své účinné cvičení a pozitivní dopad na kondici a tělesný tonus čtenářů. Doporučení týkající se stravy však mají smíšené hodnocení, někteří uživatelé je považují za neužitečné nebo příliš omezující. Celkově je kniha vnímána jako dobrý úvodní zdroj informací pro dospívající zájemce o posilování a fitness.

⬤ Efektivní tréninky, které vedou ke znatelnému zlepšení síly a tělesného tonusu.
⬤ Podporuje pozitivní přístup ke cvičení a zdravé výživě, aniž by propagoval extrémní diety.
⬤ Přístupné a snadno sledovatelné pro dospívající a začátečníky.
⬤ Dobré ilustrace a vysvětlení cviků.
⬤ Uživatelé hlásí pozitivní výsledky a zvýšenou motivaci k udržení kondice.

⬤ Část knihy věnovaná dietě je často kritizována jako nepřesná, příliš omezující nebo neužitečná.
⬤ Někteří recenzenti měli pocit, že kniha odrazuje od kardio cvičení.
⬤ Omezená hloubka informací o vzpírání ve srovnání s jinými komplexnějšími knihami.
⬤ Několik uživatelů zjistilo, že kniha postrádá rozmanitost tréninků v průběhu času.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Toning for Teens: The 20 Minute Workout That Makes You Look Good and Feel Great

Obsah knihy:

Ploché břišní svaly. Pevný zadek. Štíhlá stehna. Kickass postoj. Získejte skvělé tělo Už jste se někdy dívali do zrcadla a říkali si: "Nenávidím své... Nemůžu vystát ty... Musím skrývat své..."? Chcete se cítit silná a sebevědomá v čemkoli, co si obléknete, od džínů až po top s výstřihem? Nezáleží na tom, jakou máte zrovna postavu - hvězdná atletka nebo stěna z tělocvičny, strunná fazole, rosolovité břicho nebo podsaditá opice - můžete být fit a báječná, bezpečně a bez hladovění.

Americká fitness expertka č. 1 Joyce Vedralová pomohla tisícům teenagerů vytvořit jejich nejlepší tělo. Její spolehlivé techniky jsou navrženy tak, aby vytvořily pevnou, vypnutou, dynamitovou postavu - a vy je můžete začít používat právě teď Tajemství nespočívá v obsedantním držení diety. Je to cvičení s Joyceiným speciálním tonizačním programem a správné stravování. Ve skutečnosti budete s Joyceovým denním stravovacím plánem pravděpodobně jíst více než nyní - ale od prvního dne budete ztrácet tuk. A její dvacetiminutové cvičení s činkami je nejen zábavné, ale přinese vám rychle viditelné výsledky S jejím programem můžete:

Získat lepší tělo za pouhé 3 týdny... a úžasné tělo za pouhých 12 týdnů.

Vypracovat si postavu, která bude pevná a zpevněná místo měkké a ochablé.

Spalovat tuk... dokonce i ve spánku.

Zbavte se celulitidy.

Pokud máte nadváhu, snižte si každé 3 týdny velikost šatů.

Zrychlete metabolismus, abyste mohli jíst více - aniž byste ztloustli.

Vybudujte si novou vzrušující sílu, rovnováhu a vytrvalost, ale bez objemných svalů.

Zvyšte sebekázeň, která podpoří úspěch ve všech oblastech vašeho života.