Cvičení na formování postavy pro stavbu kostí: Síla Zdraví Krása za pouhých 16 minut denně

Recenze čtenářů

Kniha Joyce Vedralové získala od uživatelů smíšené hodnocení. Mnozí oceňují její srozumitelnost, jasné pokyny a účinnost pro ženy, které chtějí posílit sílu a zdraví kostí. Objevují se však obavy ohledně kvality tisku, potřeby většího vysvětlení metodiky cvičení a různé názory na strukturu a načasování cvičení.

⬤ Čtivý a dobře vysvětlený materiál
⬤ výborný pro domácí cvičení
⬤ účinný pro budování síly a zdraví kostí
⬤ ocení příznivci silového tréninku
⬤ obsahuje jasné obrázky o správné formě
⬤ pozitivní zkušenosti s dodáním a stavem knihy.

⬤ Zmatené pokyny týkající se cvičebních postupů a metodik
⬤ nestejná kvalita a srozumitelnost tisku
⬤ někteří považovali časové rozvržení cvičení za nereálné
⬤ omezená rozmanitost doporučení pro cvičení
⬤ obavy ze zastaralých rad
⬤ někteří uživatelé poznamenali, že kniha neřeší kombinované techniky cvičení.

(na základě 30 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Bone Building Body Shaping Workout: Strength Health Beauty in Just 16 Minutes a Day

Obsah knihy:

Ženy potřebují mimořádně silné kosti v každém věku - od dospívání, přes těhotenství a zejména po menopauze.

Stačí 8 minut denně čtyři dny v týdnu nebo 16 minut denně dva dny v týdnu, abyste dosáhly silného, sexy a tvarovaného těla a zároveň si vybudovaly ochranné svaly a hustší kosti. Vedralův převratný program zahrnuje: * Snadno proveditelné posilovací cviky pro nejzranitelnější části těla * Bezpečné a jednoduché cviky na tvarování postavy pro zpevnění, zeštíhlení a zkrášlení celého těla * Cílené cviky na posílení svalů a kostí, které chrání před zraněním pro desítky sportů - včetně tenisu, lyžování, běhu, jízda na kole, tanec a golf * tajemství matky a dcery, jak si vytvořit dodatečné zásoby vápníku, které můžete čerpat i ve vyšším věku * informace o výživě pro nastartování programu hubnutí a zdravého těla * praktická šestistránková nástěnná tabulka s výstřižky, která vám cvičení ještě více usnadní!