Tohle je váš mozek o jídle: Je to nepostradatelný průvodce překvapivými potravinami, které bojují proti depresi, úzkosti, poruše pozornosti, poruše pozornosti a dalším poruchám.

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Umy Naidoo „This Is Your Brain on Food“ (Tohle je váš mozek o jídle) je oceňována pro své hluboké zkoumání vlivu jídla na duševní zdraví, které poskytuje jak vědecké základy, tak praktické rady včetně receptů. Čtenáři oceňují její srozumitelnost, přístupnost a způsob, jakým je uspořádána do přehledných kapitol. Některé kritiky však zmiňují, že nemusí sloužit jako definitivní příručka a že mnohá tvrzení vyžadují další výzkum a potvrzení.

⬤ Kombinuje solidní vědecké poznatky s praktickými radami ohledně stravování a obsahuje 40 chutných receptů.
⬤ Je psána přístupným stylem pro laickou veřejnost a zároveň obsahuje dobré odkazy pro skeptiky.
⬤ Uspořádáno podle problémů duševního zdraví, což usnadňuje vyhledávání relevantních informací.
⬤ Nabízí užitečné tipy a zdůrazňuje spojení střev a mozku.
⬤ Nabádá k realizovatelným změnám ve stravování, které podporují duševní zdraví.

⬤ Nepovažuje se za definitivní příručku; některá tvrzení jsou založena na omezených studiích, což naznačuje, že je zapotřebí dalšího výzkumu.
⬤ Kniha je spíše odkazem než vyprávěním, což se nemusí líbit všem čtenářům.
⬤ Někteří čtenáři měli při doručení problémy se stavem knihy (např. zatuchlý zápach).

(na základě 153 hodnocení čtenářů)

Původní název:

This Is Your Brain on Food: An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, Ptsd, Ocd, Adhd, and More

Obsah knihy:

Jídlo pro vaše duševní zdraví a poznejte fascinující vědecké poznatky o výživě s tímto "povinným" průvodcem od odbornice na psychiatrii (Amy Myers, MD).

Věděli jste, že borůvky vám mohou pomoci vyrovnat se s následky traumatu? Že salám může způsobit depresi nebo že zvýšení příjmu vitaminu D může pomoci při léčbě úzkosti?

Pokud jde o stravu, většina lidí se zajímá o hubnutí, kondici, zdraví srdce a dlouhověkost. To, co jíme, však ovlivňuje nejen naše tělo, ale také náš mozek. A nedávné studie ukázaly, že strava může mít zásadní vliv na duševní stavy od ADHD po deprese, úzkosti, poruchy spánku, OCD, demenci a další.

Dr. Uma Naidoo, trojnásobná hrozba v oblasti stravování, je certifikovaná psychiatrička, nutriční specialistka a profesionálně vyškolená kuchařka. V knize This Is Your Brain on Food (Tohle je váš mozek o jídle) vychází z nejmodernějších výzkumů, vysvětluje, jakým způsobem přispívá jídlo k našemu duševnímu zdraví, a ukazuje, jak může správná strava pomoci léčit a předcházet celé řadě psychických a kognitivních zdravotních problémů.

Kniha je plná fascinujících vědeckých poznatků, praktických výživových doporučení a 40 chutných, pro mozek zdravých receptů a je průvodcem, který vám pomůže optimalizovat vaše duševní zdraví pomocí jídla.