Hodnocení:
V recenzích se zdůrazňuje účinnost knihy při podpoře relaxace a zlepšování duševního zdraví, ačkoli někteří čtenáři považovali jazyk za obtížný a domnívali se, že by ji mohlo obohatit více informací o srdeční variabilitě.
Klady:⬤ Účinné pro relaxaci
⬤ pomáhá při úzkosti a depresi
⬤ snadno se dodržuje
⬤ doporučujeme jako součást zdravého životního stylu
⬤ rychlé dodání.
⬤ Obtížný jazyk
⬤ nejasná cvičení
⬤ nedostatečné zaměření na srdeční variabilitu.
(na základě 4 hodnocení čtenářů)
The Quiet Heart: Putting Stress in Its Place
Tato kniha popisuje vysoce účinný přístup ke zvládání stresu a osobnímu rozvoji a od prvního vydání byla aktualizována. Pomocí cvičení založených na srdci, která pomáhají zvládat a transformovat extrémní emoce, je možné se vypořádat s mnoha formami stresu, úzkosti a deprese, aniž by bylo nutné uchýlit se k lékům nebo psychoterapii. Přínos těchto jedinečných, snadno praktikovatelných cvičení lze pocítit během několika dní.
Tento aktualizovaný dotisk obsahuje nová relaxační a sebemotivační cvičení a širší škálu případových studií demonstrujících skutečné výsledky. Nechybí ani užitečná sekce otázek a odpovědí, která se zabývá častými dotazy, jež se objevily od vydání prvního vydání.
Tato kniha je nezbytnou četbou pro každého, kdo chce vzít své fyzické a emocionální zdraví do vlastních rukou.
