Manifestace vašeho nejlepšího budoucího já: Budování adaptivní odolnosti

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

Manifesting Your Best Future Self: Building Adaptive Resilience

Obsah knihy:

Je snadné cítit se vyděšený životními okolnostmi, jako je pandemie COVID-19, a osobními, profesními a finančními problémy, které z ní vyplývají. Nezdravá úroveň stresu se stala všeobecně rozšířenou, což má za následek fyzické a emocionální zdravotní problémy, jako je zhoršená imunita, problémy s váhou, migrény, nespavost, hypertenze, úzkost, podrážděnost a špatná nálada.

Tato kniha představuje vysoce účinný přístup, který vám pomůže vyměnit napětí, strach, úzkost, hněv a smutek za lásku, uznání, vděčnost a nadšení, a to i pod tlakem. Praktikování těchto technik vám pomůže:

- Efektivně zvládat výzvy a stres.

- Zlepšit vztahy v práci i doma.

- Rozvíjet větší odolnost a odolávat vyhoření a extrémnímu stresu.

- Zlepšit svou pohodu, zdraví a výkonnost, a to i během krize, výzev nebo neustálých změn.

Rozdíl zaznamenáte během několika dní.

Během desetiletí klinické praxe rodinného lékaře, integrovaného lékaře a trenéra odolnosti viděl Dr. Gruenewald, jak se život jeho pacientů a klientů zlepšuje pravidelným používáním těchto jednoduchých technik. Věnování jen krátkého času každý den jednomu nebo dvěma z těchto cvičení může mít překvapivé přínosy a vést k větší spokojenosti v každé oblasti života.

Tato kniha je nezbytnou četbou pro každého, kdo chce v náročné době uchopit do svých rukou své fyzické a emocionální zdraví a svůj osud.