Tiché místo pro dospívající: Tiché ticho: Cvičebnice všímavosti pro zmírnění stresu a obtížných emocí (Mindfulness Workbook to ease Stress and Difficult Emotions)

Recenze čtenářů

Kniha získává pozitivní ohlasy, protože je užitečným zdrojem informací pro výuku všímavosti u dospívajících, s praktickými aktivitami a návody. Někteří uživatelé se však domnívají, že je vhodná spíše pro mladší teenagery a nikoli pro starší teenagery nebo vysokoškoláky.

Poutavé pro dospívající, obsahuje aktivity, které podporují sebereflexi, učí relaxační techniky, užitečné pro cvičení mindfulness, dobře přijímané dospívajícími i rodiči, výborný zdroj pro pedagogy.

Vnímáno jako příliš zjednodušené pro starší dospívající nebo vysokoškolské studenty, hlášeny problémy s dodáním a vrácením peněz.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

A Still Quiet Place for Teens: A Mindfulness Workbook to Ease Stress and Difficult Emotions

Obsah knihy:

Být dospívajícím v dnešním rychlém a médii přesyceném světě je obtížné a je snadné být přetížen nebo vystresován. Tato průlomová cvičebnice vám pomůže vyrovnat emoce, zůstat soustředěný a zažít přirozený klid, který ve vás žije.

Pokud jste dospívající, pravděpodobně zažíváte stres. A není divu? Žonglujete se školními úkoly, přátelstvími a nespočtem dalších aktivit. Každý den dostáváš nekonečné množství zpráv - esemesky od kamarádů, rady od rodiny a učitelů, obrázky z televize, sociálních sítí a reklam o tom, kým bys mohl a měl být. Někdy si prostě potřebujete odpočinout a být sami sebou.

Tímto místem může být Tiché místo pro dospívající. Je to místo vnitřního klidu a míru. Odbornice na mindfulness Amy Saltzmanová vám v této cvičebnici nabízí komplexní program, který vám pomůže zvládat každodenní stresory a výzvy ve vašem životě, ať už doma, ve škole nebo s přáteli. Pomocí osvědčených a účinných technik snižování stresu založených na všímavosti (MBSR) vám tato kniha pomůže být plně přítomní v daném okamžiku, pěstovat laskavost a zvídavost vůči sobě i ostatním a najít konstruktivní způsoby, jak se vypořádat s tlakem dospívání.

Mezi školou, přáteli a randěním je spousta důvodů ke stresu Tato kniha vám pomůže najít v sobě klidné místo, ke kterému se můžete znovu a znovu vracet, ať už je život jakkoli zdrcující.