Things Might Go Terribly, Horribly Wrong: Průvodce životem osvobozeným od úzkostí

Recenze čtenářů

Kniha „Things Might Go Terribly, Horribly Wrong“ autorů Kelly Wilsonové a Troye Dufrena je oceňována pro svůj přístupný pohled na terapii přijetím a závazkem (ACT), která nabízí užitečná cvičení a postřehy ke zvládání úzkosti a k přijetí plnějšího života. Čtenáři považují styl psaní za poutavý a obsah za použitelný pro jejich osobní boje, ačkoli někteří kritizují příliš akademický jazyk nebo kvalitu fyzické vazby knihy.

⬤ Doporučujeme těm, kteří se potýkají s úzkostí nebo depresí.
⬤ Obsahuje zábavná cvičení a hry pro ilustraci pojmů.
⬤ Napsáno vtipným a přístupným stylem.
⬤ Nabízí cenné poznatky o všímavosti a psychologické flexibilitě.
⬤ Povzbuzuje čtenáře, aby žili v souladu se svými hodnotami.
⬤ Krátké, poutavé čtení s poetickými a literárními souvislostmi.
⬤ Podporuje osobní růst a porozumění úzkosti.

⬤ Někteří považovali psaní za afektované a líbivé, což ztěžovalo zapojení.
⬤ Několik čtenářů mělo pocit, že rady postrádají praktickou použitelnost.
⬤ Kvalita vazby a estetika stránek některé čtenáře zklamala.
⬤ Některá cvičení se zdála být nejasná nebo zbytečná pro čtenáře se specifickými typy úzkosti.

(na základě 95 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Things Might Go Terribly, Horribly Wrong: A Guide to Life Liberated from Anxiety

Obsah knihy:

K tomu nepotřebujete knihu: Někdy se věci rozpadají, praskají a míjejí cíl. Můžete plánovat a vytvářet strategie a sledovat obzor a vyhlížet potíže. A nic, co můžete udělat, vás neochrání před tím, že se věci mohou, když to nejméně čekáte, strašlivě, strašlivě pokazit. Pokud vás to znepokojuje, není to tak, že byste k tomu neměli důvod. Pokud jste z toho velmi znepokojeni, rozhodně nejste sami. Ve skutečnosti, i když máte pocit, že celý váš život je o úzkosti, je váš příběh mnohem častější, než si možná myslíte.

Kdybyste se mohli zbavit úzkosti, mohli byste se věnovat svému životu, že? No, možná - nebo možná ne. Musí úzkost zmizet, abyste mohli žít svůj život naplno, vitálně, bohatě a smysluplně?

Tato kniha přistupuje k problému úzkosti trochu jinak než většina ostatních. Místo toho, aby se vám snažila pomoci překonat nebo zmírnit pocity úzkosti, pomůže vám Things Might Go Terribly, Horribly Wrong vlézt dovnitř těchto pocitů, posadit se na toto místo a zjistit, jaké by to bylo mít úzkost a přesto si ve svém životě vytvořit prostor pro dýchání a odpočinek a žít - skutečně a opravdově žít - způsobem, který je pro vás důležitý.

Přestože vychází z výzkumem podporované formy psychoterapie zvané terapie přijetím a závazkem, známé také jako ACT, není nijak zvlášť technická ani postupná. Kniha je spíše začátkem rozhovoru o tom, proč se všichni někdy cítíme úzkostně a jakou roli tato úzkost v našem životě hraje. Spojuje prožitek úzkosti se základní zkušeností lidského utrpení. A pak, někdy nečekaným způsobem, Věci zkoumá některé základní způsoby bytí ve světě, které mohou změnit roli, kterou úzkost ve vašem životě hraje.

Tato kniha získala ocenění The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - ocenění udělované vynikajícím svépomocným knihám, které jsou v souladu s principy kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a které zahrnují vědecky ověřené strategie pro překonávání duševních obtíží. Naše knihy nabízejí účinné nástroje, které mohou čtenáři použít samostatně nebo ve spojení s terapií k nastartování změn ve svém životě.