The Unapologetic Workbook for Black Mental Health (Pracovní kniha pro duševní zdraví černochů): A Step-by-Step Guide to Build Psychological Fortitude and Reclaim Wellness (Průvodce krok za krokem k vybudování psychické odolnosti a znovuzískání zdraví)

Recenze čtenářů

Kniha „Odpovědi na modlitby v pracovním sešitě“ je vysoce ceněným zdrojem pro osoby hledající podporu v oblasti duševního zdraví, zejména v černošské komunitě. Recenzenti oceňují jeho praktická cvičení a posilující obsah, který podporuje sebeuvědomění a emoční pohodu. Slouží jako cenný nástroj jak pro osobní uzdravení, tak pro terapeutické prostředí.

Pracovní sešit je uživatelsky přívětivý, praktický a vybízí k sebepoznávání. Recenzenti vyzdvihují jeho účinnost při objasňování emocí, posilování psychické odolnosti a poskytování kulturně relevantní podpory. Je vhodný jak pro ty, kdo s koncepty duševního zdraví začínají, tak pro zkušené jedince. Mnozí mají pocit, že je to jako přijímat vedení od soucitného přítele.

V recenzích nejsou zmíněny žádné významné nevýhody. Někteří však mohou poznamenat, že vyžaduje odhodlání a angažovanost, aby si plně uvědomili jeho výhody.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Unapologetic Workbook for Black Mental Health: A Step-By-Step Guide to Build Psychological Fortitude and Reclaim Wellness

Obsah knihy:

Je nejvyšší čas brát duševní zdraví černochů vážně. Je čas cíleně pěstovat odolnost, budovat neotřesitelnou sebedůvěru, hlásit se ke své pravdě a vstoupit do nefalšované radosti s touto pracovní knihou.

V dnešním světě existuje krize duševního zdraví černochů, která souvisí s neúměrně vysokým výskytem chronických onemocnění, chudobou, nedostatečným vzděláním, nepřiznaným a neléčeným traumatem a strukturálním rasismem. Deprese, úzkost a sebevraždy se zvyšovaly již před globální pandemií, ale od té doby se ještě více vystupňovaly. Chcete-li získat zpět život, který stojí za to žít, musíte nejprve získat zpět svou mysl. Ať už sami trpíte, máte někoho blízkého, kdo potřebuje pomoc, nebo jste odborník na duševní zdraví pracující s černošskou komunitou, tato pracovní kniha bude vaším záchranným lanem.

Tato cvičebnice - od autorky knihy The Unapologetic Guide to Black Mental Health - nabízí interaktivní cestu k lepšímu duševnímu zdraví krok za krokem. Nemusíte být vydáni na milost a nemilost každodenním okolnostem, které by vás jinak ponížily nebo vám ukradly radost. Na základě kognitivně-behaviorální terapie (CBT) získáte účinné dovednosti, které vám pomohou efektivně zvládat stres, učinit z péče o sebe prioritu a najít trvalou emocionální rovnováhu a pohodu ve světě, který je stále ještě prošpikován systémovou nerovností, diskriminací a mikroagresí.

S touto cvičebnicí zjistíte:

⬤ Co je to "psychická odolnost" a proč je tak důležitá.

⬤ Jak si stanovit hranice a říkat "ne", když se cítíte přetíženi.

⬤ Jak může rasismus ovlivnit vaše duševní zdraví - a co s tím dělat.

⬤ Jak překonat internalizovaný rasismus a prozkoumat smysluplnou černošskost.

Pokud jste připraveni znovu získat celistvost, vybudovat si odolnost a prosperovat, tato mocná pracovní kniha bude vaším průvodcem.