The Switch: Přepínač: nastartujte svůj metabolismus pomocí přerušovaného půstu, cyklického podávání bílkovin a keto režimu

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 376 hlasů.

Původní název:

The Switch: Ignite Your Metabolism with Intermittent Fasting, Protein Cycling, and Keto

Obsah knihy:

Jak můžete zhubnout, zmírnit chronické potíže a zůstat déle zdraví? Objevte, jak "přepsat svůj zdravotní osud" (David Perlmutter, MD, autor bestselleru Grain Brain), s touto přístupnou knihou, která vás naučí, jak otočit spínačem svého metabolismu pomocí přerušovaného půstu, cyklického podávání bílkovin a keto. V každém z nás se nachází prastarý mechanismus, který odstraňuje toxické látky, iniciuje spalování tuků a chrání buňky před dysfunkcí - nebo rakovinou.

Říká se mu autofagie, a když se zapne, může tato složitá operace nejen zpomalit proces stárnutí, ale také optimalizovat biologické funkce jako celek, což nám pomůže odvrátit nejrůznější nemoci a dopřeje nám zdravou délku života, o které jsme si nikdy nemysleli, že je možná. Je to dokonalý přepínač života v těle. Jak tedy můžeme tento spínač pozitivně aktivovat? Jak často a jak dlouho bychom se měli postit? Které potraviny autofagii zvyšují, nebo naopak snižují? Kolik pohybu a jaké druhy se doporučují? Jaký je ten správný bod mezi přerušovaným půstem, cyklickým podáváním bílkovin a ketogenním stravováním? Kniha "The Switch", která je podložena množstvím vědeckých údajů a obsahuje řadu pokynů, jimiž je třeba se řídit, abyste dosáhli trvalých výsledků, nabízí změnu paradigmatu v našem uvažování o zdraví - a o tom, jak se vyhnout úpadku a nemocem.

Tuto knihu si musíte přečíst." (Mark Hyman, autor bestsellerů New York Times č. 1).