The Stronger Than Bpd Journal (Deník silnější než Bpd): Dbt aktivity, které pomáhají ženám zvládat emoce a uzdravit se z hraniční poruchy osobnosti.

Recenze čtenářů

Kniha je pracovní sešit, který má pomoci lidem s hraniční poruchou osobnosti (BPD) zpracovat jejich myšlenky a pocity. Získala pozitivní ohlasy pro svá strukturovaná cvičení a osobní postřehy jak od profesionála, tak od člověka s prožitou zkušeností s BPD. Někteří čtenáři ji však považovali za příliš základní a hledali hlubší návod.

⬤ Pomáhá se sebereflexí a regulací emocí
⬤ společný přístup profesionála a člověka se zkušeností s BPD
⬤ nabízí strukturovaná cvičení
⬤ přínosná zejména pro ženy s BPD
⬤ pomáhá čtenářům zpochybnit jejich myšlení
⬤ užitečná pro ty, kteří si nemohou dovolit poradenství
⬤ velmi doporučována uživateli.

⬤ Některé uživatelky zjistily, že je kniha nezaujala
⬤ jiné ji považovaly za příliš základní a nedostatečně hlubokou pro své potřeby
⬤ ne všechny měly pocit, že poskytuje takovou úroveň poradenství, jakou hledaly.

(na základě 49 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Stronger Than Bpd Journal: Dbt Activities to Help Women Manage Emotions and Heal from Borderline Personality Disorder

Obsah knihy:

Váš příběh právě začíná. V deníku The Stronger than BPD Journal vám vlivná blogerka, obhájkyně a peer lektorka Debbie Corso a psychoterapeutka Kathryn C. Holt nabízejí řízené aktivity, které vám pomohou pracovat se silnými emocemi, posílit emoční odolnost a budovat trvalé vztahy.

Pokud trpíte hraniční poruchou osobnosti (BPD), můžete mít problémy se zvládáním silných emocí, orientací v každodenním životě a udržováním zdravých vztahů. Můžete mít také potíže s jasným vnímáním sebe sama nad rámec své diagnózy. Měli byste však vědět, že - i když je BPD součástí vašeho životního příběhu - BPD není celý příběh.

Tento jedinečný deník nabízí jemná řízená cvičení založená na dialektické behaviorální terapii (DBT), která vám pomohou vyrovnat vaše emoce, věnovat čas péči o sebe a zkoumání a skoncovat s příliš kritickým sebehodnocením. Naučíte se také snižovat stres, rozrušení a spouštěče, získat odolnost a zlepšit komunikaci s ostatními.

Psaní může být prostředkem k hluboké sebereflexi, zkoumání a uzdravení. Tento vedený deník vám pomůže získat kontrolu nad svými emocemi, získat vhled do své jedinečné mysli a začít žít život, který si zasloužíte.

Tato kniha byla vybrána jako doporučení Asociace pro behaviorální a kognitivní terapie (Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation) - ocenění udělované vynikajícím svépomocným knihám, které jsou v souladu s principy kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a které zahrnují vědecky ověřené strategie pro překonání duševních obtíží. Naše knihy, které se používají samostatně nebo ve spojení s terapií, nabízejí účinné nástroje, které mohou čtenáři použít k nastartování změn ve svém životě.