Silnější než Bpd: Dívčí průvodce, jak pomocí dbt ovládnout intenzivní emoce, drama a chaos.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí poznatky a praktické nástroje pro pochopení a zvládání hraniční poruchy osobnosti (BPD). Mnozí čtenáři ji považují za transformativní, plnou naděje a přínosnou jak pro osoby s BPD, tak pro ty, kteří je podporují. Někteří však kritizovali její genderový název a zdánlivou jednoduchost.

⬤ Pronikavá a praktická cvičení pro sebezdokonalování.
⬤ Nabízí naději a povzbuzení ke změně.
⬤ Užitečné jak pro jedince s poruchou pozornosti, tak pro jejich rodiny.
⬤ Snadno čitelný a přístupný styl.
⬤ Obsahuje cenné nástroje pro pochopení emoční dynamiky.

⬤ Název naznačuje, že je určen pouze pro dívky, což někteří považují za zavádějící.
⬤ Někteří měli pocit, že obsah je příliš zjednodušený nebo základní.
⬤ Několik čtenářů upozornilo na problémy s přehledností a možný nedostatek důkladné redakce.
⬤ Genderový jazyk v knize byl považován za zbytečný a potenciálně odcizující mužské čtenáře.

(na základě 42 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stronger Than Bpd: The Girl's Guide to Taking Control of Intense Emotions, Drama, and Chaos Using Dbt

Obsah knihy:

Jste silní Ať si kdo chce, co chce říká, příznaky hraniční poruchy osobnosti (HPO) můžete vyléčit. V této jedinečné příručce nabízí vlivná obhájkyně BPD a bloggerka Debbie Corsoová snadno použitelný základ dialektické behaviorální terapie (DBT) a také účinnou vzájemnou podporu při zvládání nejhorších příznaků BPD.

Pokud trpíte BPD, můžete zažívat extrémní emoční vzestupy a pády. Tyto intenzivní pocity mohou značně ztížit orientaci v každodenním životě a v důsledku toho můžete mít problémy s udržením vztahů, jasným pohledem na sebe sama nebo s dosažením kariérních cílů. Měli byste vědět, že nejste sami a že BPD není vaše vina. A hlavně byste měli vědět, že jste silní. Se správnými nástroji můžete příznaky BPD překonat - tato kniha vám ukáže jak.

Kniha Stronger Than BPD (Silnější než BPD), kterou napsal člověk, který přežil poruchu BPD, a jeho obhájce, nabízí praktické, na důkazech založené dovednosti dialektické behaviorální terapie (DBT), které vám pomohou zvládat intenzivní emoce a negativní sebepojetí, jež se mohou u BPD objevit. Tento snadno použitelný průvodce vám pomůže aplikovat základní složky DBT - jako je všímavost, tolerance stresu, regulace emocí a mezilidská efektivita - na každodenní situace, které mohou vyvolat vaše příznaky. A na osobních příkladech a příbězích ze života uvidíte, jak ostatní tyto dovednosti uplatnili ve svém vlastním životě, aby dosáhli úlevy. Dokonce se dozvíte, jak vám mohou sociální média pomoci v uzdravení.

BPD je součástí vašeho života, ale nemusí vás definovat. Pokud jste připraveni převzít kontrolu nad svými příznaky pomocí účinných, na důkazech založených dovedností DBT, tento přátelský průvodce vám osvětlí cestu.

Tato kniha byla vybrána jako doporučení Asociace pro behaviorální a kognitivní terapie (Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation) - ocenění udělované vynikajícím svépomocným knihám, které jsou v souladu s principy kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a které zahrnují vědecky ověřené strategie pro překonání duševních obtíží. Naše knihy, které se používají samostatně nebo ve spojení s terapií, nabízejí účinné nástroje, které mohou čtenáři použít k nastartování změn ve svém životě.