The Social Media Workbook for Teens: The Social Media Workbook for Teens: Dovednosti, které vám pomohou vyrovnat čas strávený u obrazovky, zvládat stres a převzít kontrolu nad svým životem.

Recenze čtenářů

Tato kniha je vysoce hodnocena jako cenný zdroj informací pro dospívající a jejich rodiny, který se zaměřuje na zvládání používání sociálních médií a podporu duševní pohody. Terapeuti i rodiče ji považují za užitečnou pro její praktické nástroje a strukturovaný přístup. Přestože se účinně zabývá negativními aspekty sociálních médií a poskytuje použitelné strategie, některé recenze naznačují, že se nemusí plně zabývat složitostí problémů souvisejících s technologiemi.

Nabízí praktické, uživatelsky přívětivé strategie pro zvládání sociálních médií a používání telefonu.

Poskytuje vyvážený přístup, který je přístupný dospívajícím i dospělým.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Social Media Workbook for Teens: Skills to Help You Balance Screen Time, Manage Stress, and Take Charge of Your Life

Obsah knihy:

Stresují vás sociální média? Tato cvičebnice, kterou napsal psycholog a odborník na média, nabízí praktické dovednosti, které vám pomohou snížit úzkost, vyvážit čas strávený u obrazovky, vypořádat se s kyberšikanou a převzít kontrolu nad svým životem.

Sociální média drasticky změnila způsob, jakým spolu komunikujeme. V mnoha ohledech je to dobře. Například je snazší než kdy jindy zůstat ve spojení s rodinou a přáteli, kteří žijí daleko. Sociální média se však také mohou stát návykovými, stresujícími, a dokonce odcizujícími. Pokud jste jako mnoho dospívajících, pravděpodobně během dne několikrát kontrolujete svůj chytrý telefon, abyste měli aktuální informace o novinkách od přátel. Co se ale stane, když se tak moc obáváte, abyste nezmeškali nejnovější příspěvky na svém kanálu, že nakonec přijdete o skutečná dobrodružství a kontakty?

Tato jedinečná a přístupná pracovní kniha, která vychází z kognitivně-behaviorální terapie (KBT) založené na důkazech, vám pomůže zvládnout stres a úzkost, které mohou být důsledkem nadměrného času stráveného u obrazovky. Dozvíte se, jak si vybrat přátele namísto sledovatelů, najdete tipy, jak se vypořádat s kyberšikanou, a objevíte nové způsoby, jak znovu navázat kontakt s vlastním životem - bez chytrého telefonu nebo jiných zařízení.

Sociální média mají ve vašem životě důležité místo, ale neměla by ho ovládat. Je také důležité si uvědomit, že "nejzajímavější záběry" ze života vašich přátel nemusí být nutně "skutečnou" pravdou. Pokud jste připraveni snížit stres ze sociálních médií, získat důvěru v sebe sama a více se zapojit do světa kolem sebe, tato pracovní kniha vám ukáže, jak na to.