The Self-Sabotage Behavior Workbook (Pracovní sešit o sebepoškozování): A Step-by-Step Program to Conquer Negative Thoughts, Boost Confidence, and Learn to Believe in Yourself: A Step-By-Step Program to Conquer Negative Thoughts, Boost Confidence, and Learn to Believe in Yourself.

Recenze čtenářů

Kniha „Self-Sabotage Behavior Workbook“ od Dr. Setiho je oceňována pro svůj praktický přístup k identifikaci a překonání sebe-sabotážního chování. Čtenáři oceňují její srozumitelný obsah, jasný jazyk a účinné nástroje, které napomáhají osobnímu růstu. Některé výtky se týkají fyzické kvality knihy a toho, že v ní chybí podstatná cvičení.

⬤ Dobře napsaná praktická příručka
⬤ relativní obsah
⬤ snadné čtení a srozumitelnost
⬤ účinné strategie pro rozpoznání a překonání sebe-sabotáže
⬤ poskytuje užitečná cvičení
⬤ podporuje sebereflexi
⬤ doporučováno více čtenáři
⬤ poučné a poutavé.

⬤ Levná fyzická kvalita knihy
⬤ tenké stránky způsobující prosakování textu
⬤ vnímaný nedostatek podstatných cvičení
⬤ někteří čtenáři měli pocit, že jde spíše o sbírku příspěvků na blogu než o ucelený pracovní sešit.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Self-Sabotage Behavior Workbook: A Step-By-Step Program to Conquer Negative Thoughts, Boost Confidence, and Learn to Believe in Yourself

Obsah knihy:

Překonejte škodlivé návyky, překonejte negativní vzorce myšlení a naučte se v životě prospívat. Neustále ustupujete od zdravého stravování? Odkládáte termíny na poslední chvíli? I když jste odhodláni ke změně, někdy máte pocit, že vám stále něco překáží.

Když váš postoj a jednání způsobují problémy v každodenním životě a brání dlouhodobým cílům, říká se jim sebesabotážní chování. Mezi nejčastější sebesabotážní chování patří prokrastinace, pohodlné stravování a samoléčba drogami nebo alkoholem. Pracovní kniha Sebasabotážní chování mění pravidla hry pro ty, kteří bojují s kontraproduktivními a škodlivými návyky.

Tato přívětivá příručka obsahuje: Deníkové podněty, které vám pomohou pochopit vaše spouštěče. Vizualizační nápady k překonání negativních myšlenkových cyklů.

Mentální cvičení k posílení vašeho odhodlání. Příklady ze života.

A mnoho dalšího Čtenáři si odnesou novou schopnost zpracovávat a přijímat své emoce a pochopení toho, jak žít sebevědomý a silný život.