Rozbijte jojo: Definitivní průvodce, jak zhubnout a získat sebekontrolu a zároveň skoncovat se závislostí na dietách.

Recenze čtenářů

Kniha přináší osvěžující přístup k regulaci váhy a zaměřuje se spíše na psychologické aspekty stravování než na přísné diety. Nabízí praktické nástroje a poznatky, které pomohly mnoha čtenářům změnit myšlení a vytvořit si trvalé návyky, takže ji lze vřele doporučit všem, kteří jsou unaveni tradičními dietami.

Kniha je posilující a zaměřuje se na pochopení toho, „proč“ se stravovací návyky skrývají. Obsahuje praktické pracovní listy a akční body, které lze snadno realizovat. Mnoho čtenářů ji považovalo za snadné čtení a chválilo autorčin srozumitelný styl psaní a postřehy čerpané z osobních zkušeností. Pomáhá přehodnotit myšlenky týkající se jídla a přispívá k dlouhodobým změnám životního stylu namísto rychlých řešení.

Někteří čtenáři ji mohou zpočátku vnímat jen jako další knihu o dietách a vyžaduje ochotu zabývat se do hloubky psychologickými koncepty. Několik recenzí poukázalo na potřebu hlubšího zamyšlení a odhodlání aplikovat koncepty, což nemusí vyhovovat každému, kdo hledá přímočaré dietní rady.

(na základě 22 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Shatter the Yoyo: A Definitive Guide to Losing Weight and Gaining Self Control While Ending Your Dependence on Diets

Obsah knihy:

Probouzíte se každé ráno s touhou něco udělat se svou váhou, ale zároveň si zoufale uvědomujete, že diety u vás nikdy nezabraly? Jste unavení z toho, že se tak snažíte, jen abyste nabrali zpět každé kilo, které jste ztratili, a ještě nějaké další? Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano, pak je program Shatter the Yoyo přesně to, co hledáte. Tento program, který bere v úvahu vaši mysl i tělo, nabízí nástroje, které budete potřebovat k tomu, abyste zastavili jojo diety v jejich počátcích.

Shatter the Yoyo vám pomůže identifikovat: - Vnitřní cíle, které vám dodají hnací sílu a energii k tomu, abyste konečně vyřešili svůj problém s váhou. - Proč diety váš problém s váhou spíše prohloubily, než aby ho vyřešily. - Jak vaše myšlenky přispěly k tomu, že jste uvízli v koloběhu hubnutí a přibírání na váze.

- Vaše stravovací nebezpečné zóny a akční plány, které musíte zavést, abyste uspěli v regulaci hmotnosti. - Důležité biologické faktory a faktory prostředí, které narušují vaše cíle v oblasti regulace hmotnosti.

S těmito informacemi vám pak Shatter The Yoyo pomůže získat dovednosti a nové návyky, které vám pomohou zhubnout nadobro! Váš život nemusí být jedna dlouhá litanie neúspěšné diety za druhou. Tento program vám nabízí něco mnohem lepšího: dlouhodobý, zdravý a spokojený vztah k jídlu a své váze.

Na co ještě čekáte? Začněme!