The Self-Compassion Workbook for Ocd: Knížka: Opřete se do svého strachu, zvládněte obtížné emoce a soustřeďte se na zotavení

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro své praktické nástroje a soucitný přístup ke zvládání OCD. Pro mnoho čtenářů je transformující v pochopení jejich stavu a rozvoji soucitu se sebou samými. Někteří recenzenti však poznamenali, že určitý obsah se nemusí vztahovat na všechny typy OCD, zejména pokud jde o vtíravé myšlenky, a kritizovali zařazení znepokojujících příkladů případů.

⬤ Nabízí skvělé informace a nástroje pro zvládání spouštěčů OCD.
⬤ Jasný, stručný a snadno použitelný formát pracovního sešitu.
⬤ Zdůrazňuje soucit se sebou samým, který mnozí považují za transformativní.
⬤ Obsahuje praktická cvičení a osobní anekdoty, které napomáhají porozumění.
⬤ Obsahuje podpůrný doprovodný podcast autora.
⬤ Uživatelé ho doporučují jednotlivcům i terapeutům.

⬤ Část obsahu je zaměřena na vtíravé myšlenky, což se nemusí týkat zkušeností s OCD u každého.
⬤ Některé příklady případů jsou považovány za spouštěcí a nemusí být vhodné pro všechny čtenáře.
⬤ Bylo vyjádřeno přání vydat navazující knihu zabývající se fyzickými nutkáními.

(na základě 50 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Self-Compassion Workbook for Ocd: Lean Into Your Fear, Manage Difficult Emotions, and Focus on Recovery

Obsah knihy:

Soucitný průvodce, který vám pomůže zvládnout příznaky OCD, překonat pocity studu a stigmatu a oživit váš život

Pokud jste jedním z milionů lidí, kteří trpí obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD), znáte příliš dobře pocity úzkosti, paniky, studu a nejistoty. Stigma spojené s OCD ve vás navíc může vyvolat pocit, že nejste hodni soucitu a laskavosti, které potřebujete a které si zasloužíte. Můžete dokonce zažívat nežádoucí vtíravé myšlenky, které vedou k tvrdému sebeodsuzování - což může ve skutečnosti bránit vašemu zotavení a vést k dalším problémům s duševním zdravím. Jak tedy můžete tento destruktivní cyklus přerušit a začít se cítit lépe?

Pracovní kniha Soucit se sebou samým pro OCD popisuje program, který vám krok za krokem pomůže pochopit emocionální prožívání OCD a vytvořit si nástroje, které potřebujete ke zvládnutí své poruchy a k vybudování lepšího života. Tento průlomový průvodce, který vychází z účinné kombinace kognitivně-behaviorální terapie (CBT), prevence expozice a reakce (ERP) a terapie zaměřené na soucit (CFT), vás naučí, jak vyrovnat intenzivní emoce, opřít se do svého strachu a soustředit se na zotavení. Postupem času se naučíte nahradit sebeodsuzování laskavostí a soucitem se sebou samým, abyste přestali trpět a začali vzkvétat.

Život s OCD může být nesmírně náročný, ale nemusí vás připravit o vlastní hodnotu. Jste mnohem víc než vaše porucha Nechť je tato kniha vaším průvodcem při objevování, podpoře a lásce k tomu nejlepšímu, čím můžete být.