The Power Plate Diet: The Power Plate Diet: The Power Plate Diet: Objevte ultimátní protizánětlivé pokrmy, díky nimž ztučníte a obnovíte své zdraví.

Recenze čtenářů

Dieta Power Plate od Erin Oprea je dobře přijatý průvodce, který klade důraz na vyvážený, zdravý životní styl namísto tradičních diet. Čtenáři oceňují její informativní obsah, praktické recepty a jasné vysvětlení výživy a cvičení. Mnoho uživatelů po dodržování pokynů knihy hlásí pozitivní změny ve svém zdraví a pohodě.

Kniha je nabitá informacemi a poučná, motivuje čtenáře k zdravému životnímu stylu, aniž by se museli vzdát oblíbených jídel, obsahuje snadné a chutné recepty, poskytuje cvičební plány, jasné a jednoduché vysvětlení výběru potravin, čtenáři se díky ní cítí posíleni a inspirováni, je vhodná jak pro nováčky, tak pro ty, kteří se ve výživě orientují.

Někteří čtenáři považovali knihu za poněkud neuspořádanou nebo nesplňující jejich očekávání, pokud jde o hloubku obsahu, absenci fotografií u receptů a pocit, že působí negativně na ty, kteří se již zdravě nestravují.

(na základě 38 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Power Plate Diet: Discover the Ultimate Anti-Inflammatory Meals to Fat-Proof Your Body and Restore Your Health

Obsah knihy:

Jednoduchý, cílený dietní plán, který vyváží váš talíř, sníží záněty a pomůže vám ke zdraví, od trenérky celebrit Erin Oprea. Po vydání své populární knihy o dietě a cvičení Dieta 4 x 4 objevila Erin Oprea souvislost mezi jídlem a zánětem a jeho obrovským vlivem na naše tělo.

Chronický zánět může vést k zaníceným tukovým buňkám, které nejsou schopny uvolňovat tuk a produkují nezdravé hladiny hormonů, což způsobuje přibývání na váze. Potraviny jako cukr, rostlinný olej, rafinovaná mouka, maso z obilovin, oleje ze semen a mléčné výrobky jsou často skutečnými viníky zánětu. Dobrou zprávou je, že pokud ve svém jídelníčku upřednostníte čisté potraviny, jako jsou libové bílkoviny, omega-3 tuky, zdravé sacharidy a zelenina bohatá na antioxidanty, můžete škody zvrátit a shodit váhu.

V knize The Power Plate Diet budete schopni zchladit záněty tím, že odstraníte reaktivní potraviny a zkombinujete ty nejzdravější bílkoviny, sacharidy a tuky pro co nejsilnější talíř. Pomocí několika jednoduchých pokynů máte svobodu vytvořit si talíře tak kreativní, jak jen budete chtít, s potravinami bohatými na živiny, které udržují vaše tělo bez zánětů.

Dieta Power Plate obsahuje čtyřtýdenní stravovací plán, tipy a triky, jako jsou náhražky sacharidů a posilovače stravy (například šťáva z červené řepy ), a cvičení a zásady životního stylu, které Erin a jejím klientům fungují. Díky vyváženému a účinnému přístupu ke stravě a cvičení budete jíst čistě a zbavíte se tuků, abyste byli zdravější a štíhlejší.