The Power of When (Síla kdy): a nejlepší čas na oběd, žádost o zvýšení platu, sex, psaní románu, braní léků a další.

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Michaela Breuse se zabývá konceptem chronotypů - osobních biologických vzorců, které ovlivňují hladinu energie během dne. Obsahuje kvízy, které čtenářům pomohou určit jejich chronotyp, a nabízí rady na míru, kdy se věnovat různým činnostem. Recenze vyzdvihují její praktický přístup a vědecké podložení, ale také diskutují o omezeních, zejména pro ty, kteří se nehodí přesně do určených typů nebo mají netradiční rozvrh.

⬤ Důkazy podložené a vědecky podložené.
⬤ Nabízí rady šité na míru na základě individuálních chronotypů.
⬤ Poutavé a snadno čitelné s praktickými tipy.
⬤ Dobrý zdroj informací pro pochopení rodinné a partnerské dynamiky související s energetickými vzorci.
⬤ Pomáhá zlepšit produktivitu a osobní pohodu.

⬤ Nemusí vyhovovat lidem s flexibilním nebo netradičním pracovním rozvrhem.
⬤ Někteří čtenáři považují klasifikaci chronotypů za příliš rigidní nebo příliš zjednodušenou pro složité lidské chování.
⬤ Některé rady mohou být pro lidi s nepravidelným rozvrhem nepraktické, což ztěžuje jejich realizaci.
⬤ Existují obavy, že se kniha dostatečně nezabývá významem vystavení světlu pro řízení cirkadiánních rytmů.

(na základě 328 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Power of When: Discover Your Chronotype--And the Best Time to Eat Lunch, Ask for a Raise, Have Sex, Write a Novel, Take Your Meds, an

Obsah knihy:

Zjistěte, kdy je nejlepší dělat vše - od pití kávy po sex nebo běhání - podle chronotypu vašeho těla. Většina rad se soustředí na to, co dělat nebo jak to dělat, a ignoruje, kdy je úspěch.

Nový vzrušující výzkum však dokazuje, že na základě naší biologie a hormonů existuje správný čas, kdy dělat téměř všechno. Jak dokazuje Dr. Michael Breus v knize The Power Of When, práce s vnitřními hodinami vašeho těla pro dosažení maximálního zdraví, štěstí a produktivity je snadná, vzrušující a zábavná.

Kniha Síla kdy představuje průlomový program, jak se díky drobným změnám v denním režimu dostat zpět do souladu se svým přirozeným rytmem. Poté, co si projdete komplexním kvízem o bio-času Dr.

Breuse a zjistíte svůj chronotyp (jste medvěd, lev, delfín nebo vlk? ), zjistíte, kdy je nejlepší dělat více než 50 různých činností. Kniha Síla času, která obsahuje předmluvu doktora Mehmeta C.

Oze a je plná fascinujících faktů, zábavných osobnostních kvízů a snadno proveditelných návodů, je dokonalým životním tipem, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů.