Energize! Vyzkoušejte si, jak se z vlekoucího se zadku stát za 30 dní nakopávačem.

Recenze čtenářů

Kniha přináší poznatky o optimalizaci hladiny energie na základě identifikace jednotlivých chronotypů a tělesných typů a nabízí praktické rady týkající se cvičení, stravy a denního režimu. Čtenáři považují knihu za poučnou a přínosnou, zejména v otázkách souvisejících se spánkem a regulací hmotnosti. Někteří uživatelé však zaznamenali omezení, zejména pro osoby s méně obvyklými tělesnými typy, a vyjádřili zklamání z formátu audioknihy.

⬤ Vzdělávací a srozumitelná
⬤ nabízí praktické rady šité na míru individuálním potřebám
⬤ pomáhá zlepšit hladinu energie
⬤ dobře napsaná a přehledná
⬤ vědecky ověřené metody
⬤ skvělá pro zlepšení zdraví a kondice.

⬤ Některé pseudovědy
⬤ nedostatek specifických protokolů pro vzácné tělesné typy
⬤ negativní zkušenosti s formátem audioknihy
⬤ nedostatečná podpora autora pro uživatele audioknihy.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Energize!: Go from Dragging Ass to Kicking It in 30 Days

Obsah knihy:

Uvolněte energii, kterou potřebujete k dosažení svých snů, díky tomuto revolučnímu wellness programu založenému na vědeckých poznatcích, jehož autorem je uznávaný odborník na spánek a zakládající instruktor SoulCycle. Zoufale hledáte více energie? Dr.

Breus a Stacey to slýchali každý den od svých klientů, a tak se rozhodli s tím něco udělat: napsat knihu a odstartovat hnutí. V knize Energize! Dr. Breus a Stacey Griffithová spojily síly, aby vás naučily, jak získat zpět svou energii.

S využitím vědecky ověřených základních principů chronobiologie a vašeho biologického tělesného typu (pamatujete si na to ze střední školy? ) nabízejí snadno pochopitelný, personalizovaný program drobných každodenních pohybů, spánku a půstu podle plánu a hacky na náladu, které čtenářům dodají neuvěřitelnou energii, podpoří štěstí a nadobro zaženou únavu. Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda? Jejich program spočívá v tom, že žijete tak, jak vás naprogramovala příroda a vaše DNA.

Ale nebojte se, je to opravdu jednoduché - a super zábavné. Díky fascinujícím vědeckým poznatkům, kvízům, díky nimž si čtenáři mohou určit svůj chronotyp (Lev, Vlk, Medvěd nebo Delfín) a svůj tělesný typ (Rychlý, Střední nebo Pomalý metabolismus), a snadno proveditelným radám se díky programu Energize! budete za 30 dní cítit šťastnější a energičtější.