The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weightless Effortlessl (Paleo léčba: Jíst správně podle svých genů, tělesného typu a osobních zdravotních potřeb -- předcházet nemocem a zvrátit je, hubnout bez námahy)

Recenze čtenářů

Kniha Chrise Kressera „Váš osobní paleo kodex“ nabízí jedinečný, přizpůsobitelný přístup k paleo stravě, který klade důraz na individuální zdravotní potřeby namísto univerzálního řešení. Mnozí čtenáři ji považují za pronikavou a praktickou, přičemž vyzdvihují její doporučení založená na důkazech a podpůrné online zdroje. Někteří recenzenti však knize vytýkali opakující se tón, nedostatek podrobných pokynů k přizpůsobení a problémy s přístupem k doplňkovým materiálům na webových stránkách autora.

Přizpůsobitelný dietní plán, doporučení založená na důkazech, přístupný styl psaní, rozsáhlá podpora komunity a praktické rady týkající se změn životního stylu nad rámec pouhé diety.

Opakující se a infomerační styl psaní, nejasné pokyny ke sledování dopadů diety, obtížný přístup k doplňkovým materiálům na webových stránkách a někteří čtenáři měli pocit, že chybí vědecká hloubka.

(na základě 478 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weight Effortlessl

Obsah knihy:

Účinný a praktický program založený na životním stylu paleo, přizpůsobený vašim potřebám

V době, kdy paleo hnutí zachvátilo celou zemi, jsou zdravotní výhody životního stylu našich předků lovců a sběračů nepopiratelné. Co se však stane, když narazíme na zeď a hubnutí se zastaví, energie se sníží nebo jsme unaveni z omezeného stravování? Už nejsme jeskynní lidé, tak proč bychom měli dodržovat přísnou jeskynní dietu?

V knize Váš osobní paleo kodex používá Chris Kresser paleo stravu jako základ, na jehož základě si můžete přizpůsobit ideální třístupňový program - Obnovit, Znovu vybudovat, Oživit - tak, aby vyhovoval vašemu životnímu stylu, tělesnému typu, genetickému plánu a individuálním potřebám. Kresser vám pomůže dále přizpůsobit váš recept konkrétním zdravotním potížím, od srdečních onemocnění a vysokého krevního tlaku až po poruchy štítné žlázy a zažívací problémy. Spolu se sedmidenním stravovacím plánem a chutnými, výživnými recepty nabízí Váš osobní paleo kód přírodní řešení a lavinu převratných rad, jak obnovit zdravá střeva a imunitní systém.

Jak odstranit toxiny.

Které tuky jíst hojně.

Jak si vybrat ty nejzdravější bílkoviny.

A mnoho dalšího. A co je nejlepší, stačí, když budete program dodržovat jen z 80 %.

Můžete si dopřávat s mírou a přitom dosáhnout výrazných výsledků.

Kniha Váš osobní paleo kodex je založena na nejnovějších vědeckých výzkumech a je navržena tak, aby byla flexibilní a uživatelsky přívětivá, s užitečnými tabulkami, kvízy a účinnými akčními kroky, které vám pomohou zhubnout, zvrátit nemoci a zůstat fit a zdraví po celý život.