The Mindfulness Workbook for Ptsd: Effective Mindfulness Techniques for Reducing Traumatic Stress and Living in the Moment (Cvičebnice všímavosti pro osoby s poruchou pozornosti: Účinné techniky všímavosti pro snížení traumatického stresu a život v přítomnosti)

Recenze čtenářů

Kniha se setkala s pozitivními i negativními ohlasy čtenářů, zejména terapeutů a osob, které se potýkají s traumatem. Mnozí ji považovali za přínosnou pro pochopení a zvládání traumatu pomocí technik všímavosti, zatímco několik z nich mělo problémy se začtením do knihy nebo měli pocit, že postrádá hloubku.

⬤ Pracovní sešit je užitečný jak pro terapeuty, tak pro klienty, protože poskytuje praktická cvičení a dovednosti pro zvládání traumatu.
⬤ Podporuje všímavost a uvědomování si negativních myšlenkových vzorců souvisejících s traumatem.
⬤ Recenze vyzdvihují její informativní a soucitný tón, díky němuž je čtenářům přístupná.
⬤ Rozložení a organizace pracovního sešitu jsou přehledné.
⬤ Mnoho terapeutů ji chválí jako skvělý zdroj informací pro svou praxi.

⬤ Někteří čtenáři považují obsah za spouštěcí a obtížně se do něj začít vžívat.
⬤ Několik terapeutů mělo pocit, že výrazně neobohatil jejich sezení nebo praxi.
⬤ Zazněl návrh na lepší vazbu (spirálová) pro snadnější používání.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindfulness Workbook for Ptsd: Effective Mindfulness Techniques for Reducing Traumatic Stress and Living in the Moment

Obsah knihy:

Zmírněte příznaky posttraumatické stresové poruchy pomocí všímavosti.

Vypořádat se s PTSD je obtížné, ale se správnými nástroji je možné najít úlevu od příznaků a osvobodit se od minulosti. Tato podpůrná cvičebnice pro duševní zdraví vám pomůže stát se odolnějšími díky strategiím všímavosti, které vám pomohou regulovat emoce a projevit více soucitu.

Čím se tato pracovní kniha o posttraumatické stresové poruše liší od ostatních knih o duševním zdraví:

⬤ Přehled PTSD a všímavosti - Zjistěte, jak rozpoznat příznaky PTSD, a dozvíte se, proč je cvičení všímavosti tak prospěšné pro zvládání jejích příznaků.

⬤ Vstřícná sebereflexe--Před zahájením cesty k všímavosti zhodnotíte své příznaky, podíváte se na problémy, které máte v důsledku svého traumatu, a zjistíte, jak jste v současné době všímaví.

⬤ Posilující cvičení--Ponořte se do účinných cvičení všímavosti zaměřených na nácvik emočního přijetí, uvědomování si dechu, přerušení negativních myšlenkových vzorců a dalších.

⬤ Naděje do budoucna-Pociťte inspiraci a sílu na své cestě zotavení tím, že získáte zpět kontrolu nad svým životem, protože si vytvoříte nové zdravé návyky, ke kterým se můžete obrátit, kdykoli je budete potřebovat.

Snižte stres způsobený traumatem a naučte se žít v přítomném okamžiku s knihou The Mindfulness Workbook for PTSD.