Léčba PTSD: Pracovní kniha CBT, jak si vzít zpět svůj život

Recenze čtenářů

Kniha „Léčení posttraumatické stresové poruchy: Sabiny Mauro je přehledný zdroj informací určený osobám trpícím posttraumatickou stresovou poruchou a těm, kteří je podporují. Využívá techniky kognitivně-behaviorální terapie (CBT), aby uživatelům pomohla pochopit a zvládnout jejich traumatické symptomy. Zatímco mnoho uživatelů ji považuje za posilující a účinnou pro zkoumání pocitů a spouštěčů, existují obavy ohledně její vhodnosti pro těžkou PTSD a jejího velkého informačního obsahu, který může některé čtenáře zahltit.

⬤ Poskytuje jasné porozumění PTSD a účinně představuje techniky CBT.
⬤ Posilující přístup, který povzbuzuje čtenáře, aby převzali kontrolu nad svou cestou k uzdravení.
⬤ Obsahuje praktická cvičení a podněty, které uživatele aktivně zapojují.
⬤ Užitečné jak pro jedince s PTSD, tak pro ty, kteří je podporují, jako jsou rodinní příslušníci a terapeuti.
⬤ Uživatelsky přívětivý formát pracovního sešitu s dostatečným prostorem pro osobní úvahy a odpovědi.

⬤ Nemusí být vhodný pro osoby s těžkou PTSD, které potřebují odbornou terapii.
⬤ První polovina knihy může působit příliš informačně a mohla by potenciálně odradit čtenáře s nízkou pozorností.
⬤ Pro některé čtenáře může být náročné zabývat se hlubokými traumatickými tématy bez vedení.
⬤ Jedna recenze zaznamenala fyzické problémy se stavem knihy při jejím převzetí.

(na základě 37 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Healing Ptsd: A CBT Workbook for Taking Back Your Life

Obsah knihy:

Převezměte zpět otěže nad posttraumatickou stresovou poruchou - nástroje založené na důkazech, které vám pomohou žít co nejlépe

Po traumatické události se vám může stát, že budete přežívat den po dni, místo abyste se cítili a fungovali co nejlépe. I když se zotavení může zdát obtížné, můžete změnit způsob, jakým reagujete na traumatické vzpomínky, a začít znovu ovládat svůj život. Kniha Léčení PTSD je plná cvičení, nástrojů a strategií založených na kognitivně-behaviorální terapii (KBT), které vám pomohou zvládat příznaky PTSD, vyvinout si zdravé mechanismy zvládání a prospívat.

Začněte proces uzdravování pomocí výzkumem podpořených technik a aktivit pro nalezení klidu, přeformulování myšlenek, přítomnost, přijetí nejistoty a čelení strachu. Naučíte se, jak rozpoznat své spouštěče, překonat výzvy, rozpoznat svůj vlastní růst a odolnost a dlouhodobě si udržet své uzdravení.

Kniha Léčení posttraumatické stresové poruchy obsahuje:

⬤ Úvod do traumatu a PTSD - Získejte lepší porozumění různým typům traumatu, jeho vlivu na mozek a příznakům a symptomům PTSD a komplexní PTSD.

⬤ CBT pro PTSD-Zjistěte, proč je kognitivně-behaviorální terapie zlatým standardem pro zvládání příznaků PTSD a zlepšení pohody.

⬤ Nástroje pro uzdravení - Využijte osvědčené metody a strategie, které vám pomohou vyléčit posttraumatickou stresovou poruchu a žít zdravější a šťastnější život.

Pomocí praktických strategií a cvičení v této knize lépe pochopíte a zvládnete příznaky PTSD.