The Mindfulness Solution: Všední praxe pro každodenní problémy

Recenze čtenářů

Kniha o všímavosti od Dr. Siegela získala převážně pozitivní recenze pro svůj praktický přístup k všímavosti a meditaci, jasná vysvětlení a poutavý styl psaní. Mnozí čtenáři ji považují za přínosnou, zejména pro ty, kteří s praxí mindfulness začínají, zatímco někteří zkušení praktici mají pocit, že jí chybí hloubka. Několik negativních recenzí kritizuje knihu za povrchnost a zpochybňuje její celkovou hodnotu.

⬤ Dobře napsaná a poutavá
⬤ poskytuje užitečná cvičení
⬤ srozumitelně vysvětluje psychologické důvody
⬤ najde odezvu u začátečníků
⬤ nabízí různé meditační techniky
⬤ vybízí k praktickému využití v každodenním životě
⬤ humor a osobní anekdoty ji činí přístupnou
⬤ vynikající zdroj informací pro pedagogy a terapeuty
⬤ podporuje soucitný přístup k všímavosti.

⬤ Někteří ji považují za povrchní a nedostatečně hlubokou, zejména pro zkušené praktiky
⬤ vydání pro Kindle nemusí dobře fungovat pro cvičení vyžadující psaní
⬤ někteří ji kritizují jako svépomocnou knihu, a ne jako skutečnou literaturu o mindfulness.

(na základě 150 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems

Obsah knihy:

Mindfulness nabízí cestu k pohodě a nástroje pro zvládání nevyhnutelných životních překážek.

A přestože může mindfulness znít exoticky, můžete si ho vypěstovat - a využívat jeho prokazatelných výhod - bez speciálního výcviku nebo spousty volného času. Důvěryhodný terapeut a odborník na mindfulness Dr.

Ronald Siegel v tomto poutavém průvodci ukazuje, jak na to. Získáte účinné strategie, které můžete používat při cestě do práce, na procházce se psem nebo při mytí nádobí, a také tipy, jak si vytvořit formální rutinní cvičení, které vám zabere pouhých 20 minut denně. Flexibilní akční plány krok za krokem vám pomohou lépe se soustředit a být efektivnější v každodenním životě, zvládat obtížné pocity, jako je hněv a smutek, prohloubit vztah s manželem či partnerem, cítit se odpočatější a méně vystresovaní, omezit nezdravé návyky, najít úlevu od úzkosti a deprese a vyřešit bolesti související se stresem, nespavost a další fyzické problémy.

Zvukové nahrávky meditačních cvičení jsou zdarma ke stažení na autorově webové stránce: www.mindfulness-solution.com. Začněte žít vyrovnanějším životem - ještě dnes.