The Mindfulness-Based Emotional Balance Workbook (Cvičebnice emoční rovnováhy založené na všímavosti): Osmitýdenní program pro zlepšení regulace emocí a odolnosti: Příručka pro učitele, kteří se chtějí naučit ovládat své emoce

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

The Mindfulness-Based Emotional Balance Workbook: An Eight-Week Program for Improved Emotion Regulation and Resilience

Obsah knihy:

Prožívání emocí je součástí bohatství života. Někdy však mohou emoce stát v cestě našemu zdraví a štěstí.

Potlačování silných pocitů, jako je strach, hněv a zášť, není řešením - ve skutečnosti může vést k řadě fyzických problémů, od oslabení imunitního systému až po srdeční choroby. Na druhou stranu, přehnaná reakce v zápalu okamžiku může být pro vztahy škodlivá. Jak tedy zvládnout i ty nejsilnější vlny emocí, aniž byste ublížili sobě nebo druhým? Tato cvičebnice nabízí průlomový osmitýdenní program využívající teorii emocí a techniky založené na všímavosti, který vám pomůže zvládat přetěžké myšlenky a pocity, jež vám způsobují bolest.

Naučíte se přistupovat ke svým emocím bez odsuzování, pochopíte jejich zdroj a podpoříte odpuštění a laskavost vůči sobě i ostatním. Namísto snahy pohřbít pocity nebo vybíjení a zraňování vztahů se pomocí tohoto účinného programu naučíte, jak pěstovat emoční rovnováhu.