The Mindful Way Through Anxiety (Všímavá cesta přes úzkost): Zbavte se chronických obav a získejte zpět svůj život.

Recenze čtenářů

Kniha je všeobecně dobře přijímána a je chválena pro svůj praktický přístup k všímavosti a zvládání úzkosti. Čtenáři ji považují za užitečnou, protože jim poskytuje nový pohled na úzkost a povzbuzuje k praktikování všímavosti, přičemž mnozí z nich podrobně popisují osobní přínosy. Některé recenze však knize vytýkají, že se opakuje, že v některých částech postrádá hloubku a že je méně užitečná pro osoby se specifickými typy úzkosti.

⬤ Nabízí praktické nástroje a cvičení pro zvládání úzkosti a zlepšení všímavosti.
⬤ Poskytuje nové pohledy a vhledy do podstaty úzkosti.
⬤ Čtivé a přístupné, vhodné pro odborníky i laiky.
⬤ Obsahuje příklady z reálného života a řízená cvičení, která zlepšují porozumění.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí osobní přínos, po použití knihy se cítí klidnější a uzemněnější.

⬤ Někteří považují obsah za opakující se a nedostatečně hluboký.
⬤ Některé části, zejména ty o oceňovaných činnostech, mohou vyžadovat zlepšení srozumitelnosti.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha neodpovídá jejich specifickým potřebám v oblasti úzkosti, například chronické úzkosti versus situační úzkosti.
⬤ Několik recenzí zmiňuje, že trvá dlouho, než se kniha dostane k věci, nebo že se míjí účinkem, pokud jde o poskytování působivých informací.

(na základě 112 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindful Way Through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life

Obsah knihy:

Úzkosti se jen tak nezbavíte.

Většina lidí se snaží cítit lépe tím, že se vyhýbá obávaným situacím a vytěsňuje obavy z mysli, což problém jen zhoršuje. Přední psycholožky Susan M.

Orsillo a Lizabeth Roemer představují novou účinnou alternativu, která vám pomůže zbavit se úzkosti tím, že od základu změníte svůj vztah k ní. Tato kniha srozumitelně a soucitně popisuje klinicky ověřené postupy všímavosti speciálně přizpůsobené pro úzkost v mnoha jejích podobách. Krok za krokem se naučíte strategie, jak si uvědomit úzkostné pocity, aniž byste je nechali vystupňovat, jak uvolnit sevření obav a strachu a jak dosáhnout nové úrovně emoční a fyzické pohody.

Na adrese www.guilford.com/orsillo-materials jsou zdarma ke stažení zvukové nahrávky cvičení všímavosti. Kniha svépomocných zásluh Asociace pro behaviorální a kognitivní terapie (ABCT).