The Gut Stuff (Střeva): Výživné recepty a rady odborníků pro šťastné a zdravé střevo

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

The Gut Stuff: Nourishing Recipes and Expert Advice for a Happy and Healthy Gut

Obsah knihy:

Knihy The Gut Stuff a The Gut-loving Cookbook byly spojeny a aktualizovány, aby nabídly svěží a přístupný pohled na zdraví střev a wellness. Tato kniha se zaměřuje na chutné recepty šetrné ke střevům a odborné postřehy a je nepostradatelným zdrojem informací pro pochopení a výživu střev, které zlepší vaše celkové zdraví a pohodu.

Obhájkyně střevního zdraví Lisa a Alana Macfarlaneovy vám v jedné nádherné knize ukáží vše, co potřebujete vědět o péči o svá střeva. Vzhledem k tomu, že se objevuje stále více informací o významu dobrého zdraví střev pro naši duševní i fyzickou pohodu, Lisa a Alana vás spolu s týmem špičkových odborníků na střeva seznámí s nejnovějšími vědeckými poznatky a výzkumy v oblasti střevního zdraví. Toto revidované vydání obsahuje nejnovější poznatky o významu vyvážené stravy, úloze probiotik a vlivu střevních bakterií a nemocí, jako je Covid-19, na zdraví našich střev.

Lisa a Alana se s vámi podělí o své nejlepší tipy, jak svůj životní styl přizpůsobit svým potřebám (a střevům! ), a o nápady na recepty vhodné pro střeva v kteroukoli denní dobu, abyste si mohli kdykoli připravit výživná jídla, která jsou chutná a snadno připravitelná. Ať už se tedy snažíte zlepšit zdraví svého trávicího traktu, nebo jen chcete do svého jídelníčku zařadit více střeva vyživujících ingrediencí, abyste se cítili šťastnější a zdravější, tato kniha je vaším dokonalým průvodcem.

Obsahuje:

⬤ Věda o střevech a... Imunita, mozek, stres, spánek, cvičení, kůže, hormony.

⬤ Nejnovější výzkumy o... Pre a probiotika, Kvašené potraviny, Půst, Společné stravování, Alkohol.

⬤ Řešení problémů... Symptom spotter, IBS, Ortorexie, Covid a střeva, Vaše sada nástrojů na boření mýtů.

⬤ Jak na to... Vytřiďte si kuchyň, Naplánujte si nákup, Zvyšte obsah vlákniny, Zvyšte pestrost, Jezte s rozvahou.

⬤ Recepty... Snídaně a obědy, Klasika, Přílohy a omáčky, Dezerty, Kvašení.