The Gut Stuff: Střeva a jejich mikrobi: posilující průvodce střevy a jejich mikroby

Recenze čtenářů

Kniha je mezi čtenáři přijímána různě, někteří oceňují její informativní a přístupný styl, jiní kritizují její design a způsob psaní. Mnozí ji považují za užitečnou pro pochopení zdraví střev, někteří však mají pocit, že postrádá hloubku a je příliš zjednodušená.

⬤ Informativní a poutavá, se složitými myšlenkami podanými jednoduše
⬤ čtivý formát
⬤ poskytuje cenné tipy pro zdraví střev
⬤ příjemný a vtipný
⬤ dobrý výchozí průvodce pro začátečníky.

⬤ Protivný styl psaní s nadměrným množstvím odkazů na hudbu
⬤ špatně čitelný kvůli špatnému barevnému kontrastu v designu
⬤ omezený obsah a hloubka
⬤ někteří považují za příliš zjednodušený nebo dětinský
⬤ nevhodný pro znalejší publikum.

(na základě 21 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Gut Stuff: An Empowering Guide to Your Gut and Its Microbes

Obsah knihy:

"Stali jsme se "hlavními pokusnými králíky" v rámci britského střevního projektu, v jehož rámci jsme zjistili, že přestože máme 100% stejnou DNA, naše střeva mají pouze 40% stejnou mikrobiotu... Tak začala naše "střevní cesta".

Díky praktickým radám odborníků na střeva je tato kniha nabitá fakty a dosažitelným průvodcem pro lepší zdraví.

S předmluvou Tima Spectora. Alana a Lisa Macfarlaneovy strávily posledních několik let rozhovory se spoustou odborníků na střeva: vědci, akademiky, šéfkuchaři a gurmány, aby získaly skutečné informace a vědecké poznatky o tom, co jíme. Dnes už víme, jak důležitá jsou střeva pro naše zdraví a pohodu, včetně jejich vlivu na náš imunitní systém a na nemoci, jako je rakovina, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, a dokonce i na duševní zdraví, ale The Gut Stuff vyzbrojuje čtenáře praktickými znalostmi a hmatatelnými tipy - jak v oblasti životního stylu, tak v oblasti stravování -, aby mohli dělat snadná a život měnící rozhodnutí.

Kapitoly: Zpátky do školy - biologie a mikrobiom; Mysl a tělo - střeva a imunita, střeva a cvičení, střeva a kůže, osa střevo-mozek, střeva a spánek, střeva a hormony; Vědecké intermezzo o prebiotikách a probiotikách; Bullsh*t Bin - vyvracení mýtů o výživě; Co můžete dělat - nejlepší tipy na podporu střev; Mám problém se střevy - běžné zažívací problémy; Budoucnost vědy; Slovníček střev.

S praktickými radami od odborníků na střeva, od toho, jak se zbavit stresu pro svá střeva, až po vliv alkoholu na střeva, je to dosažitelný průvodce pro lepší zdraví.

Odborníci: The Rooted Project, Kimberley Wison, Dr. Chris Lutterodt, profesor Glenn Gibson, John Cryan a Ted Dinan, Jenna Macciochi, Miguel Mateas, Renee McGregor, Ruairi Roberston, Sophie Medlin, Dr. Rabia a Dr. Gautam Mehta.

„Dvojčata jsou skvělou konstantou pro lékařský výzkum a my jsme se stali „hlavními pokusnými králíky“ projektu British Gut, v rámci kterého jsme zjistili, že přestože máme stoprocentně stejnou DNA, naše střeva mají pouze 40 % stejné mikrobioty, což by mohlo vysvětlit, proč se naše těla chovají tak odlišně. Tak začala naše „střevní cesta“.