The Fiber Effect: Přestaňte počítat kalorie a začněte počítat vlákninu pro lepší zdraví

Recenze čtenářů

Recenze chválí knihu The Fiber Effect za poutavý styl psaní, humor a schopnost srozumitelně podat složité informace o vláknech. Čtenáři oceňují praktické rady, užitečné recepty a celkovou informativnost knihy, i když někteří upozorňují na autorčinu zaujatost vůči rostlinné stravě. Bylo zmíněno několik technických problémů, například chyby v číslování stránek receptů, které však nijak výrazně nesnižují celkovou spokojenost.

⬤ Snadno čtivá a informativní s humorem
⬤ praktické tipy pro zvýšení příjmu vlákniny
⬤ chutné a přizpůsobivé recepty
⬤ vyčerpávající informace o zdravotních přínosech vlákniny
⬤ skvělé pro plánování jídel a nakupování
⬤ dobře hodnocená autorka.

⬤ Některé čtenáře rozptyluje autorovo nadšení pro rostlinnou stravu
⬤ několik zaznamenaných chyb s čísly stránek receptů
⬤ někteří by dali přednost hlubšímu zaměření pouze na vlákninu bez dalších argumentů pro rostlinnou stravu.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Fiber Effect: Stop Counting Calories and Start Counting Fiber for Better Health

Obsah knihy:

The Fiber Effect představuje zcela nový způsob uvažování o stravě a výživě, protože se zaměřuje na příjem vlákniny.

Chcete zhubnout? Jezte více vlákniny. Chcete snížit hladinu cholesterolu? Jezte více vlákniny. Potřebujete snížit riziko rakoviny tlustého střeva? Jezte více vlákniny. Chcete předejít cukrovce? Jezte více vlákniny. Chcete se přestat přejídat? Jezte více vlákniny. Sečteno a podtrženo? Jezte více vlákniny.

Jídlo, které jíme, pohání naše tělo - čím lépe jíme, tím lépe vypadáme, cítíme se a podáváme lepší výkony. Přesto méně než pět procent Američanů přijímá doporučené množství vlákniny denně - životně důležitou živinu, která dokáže mnoho věcí od regulace hladiny cukru v krvi přes snižování cholesterolu až po vytváření zdravých střev.

Kniha The Fiber Effect obsahuje:

-podrobný přehled o životně důležité roli, kterou vláknina hraje v našem těle.

-Užitečné tabulky, které uvádějí, co a kdy jíst.

-40 chutných receptů plných vlákniny, které si může vychutnat každý.

-Týdenní jídelní plány pro vytvoření kompletního jídelníčku bohatého na vlákninu.

-Tipy a triky, které každému pomohou zvýšit příjem vlákniny.

The Fiber Effect je vaším průvodcem, který vám pomůže splnit denní potřebu vlákniny a ještě mnohem více. Protože potraviny bohaté na vlákninu obvykle obsahují množství dalších zdravých živin, znamená zvýšení příjmu vlákniny zvýšení celkové kvality vaší stravy. To je efekt vlákniny - lepší zdraví díky vláknině.