Příručka výživy veganského sportovce: Základní průvodce pro výkon na rostlinné bázi

Recenze čtenářů

Veganský sportovec je považován za komplexní a dobře zpracovanou příručku zaměřenou na výživu veganů, zejména sportovců. Mnoho čtenářů považuje knihu za poutavou, informativní a srozumitelnou, takže je přínosná nejen pro sportovce, ale pro každého, kdo se zajímá o výživu. Oceňováno bylo zařazení receptů a osobních anekdot autorky. Někteří však měli pocit, že kniha je primárně zaměřena na vrcholové sportovce a nemusí vyhovovat všem čtenářům. Několik dalších označilo obsah za opakující se nebo postrádající nové poznatky.

⬤ Přehledná a uspořádaná
⬤ srozumitelná
⬤ praktické rady
⬤ jednoduché a chutné recepty
⬤ poutavý styl psaní
⬤ cenné informace pro sportovce i nesportovce
⬤ pomáhá čtenářům pochopit vědu o výživě
⬤ obsahuje jídelníčky.

⬤ Primárně zaměřeno na vrcholové sportovce
⬤ některý obsah se může zdát opakující se nebo známý zkušeným čtenářům
⬤ nemusí poskytnout nové informace těm, kteří již mají znalosti o sportovní výživě.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Vegan Athlete's Nutrition Handbook: The Essential Guide for Plant-Based Performance

Obsah knihy:

Tato příručka využívá nejnovější výzkumy v oblasti sportovní výživy a pomáhá sportovcům maximalizovat jejich výkon, urychlit regeneraci a optimalizovat jejich zdraví prostřednictvím vyvážené rostlinné stravy.

Veganský sportovec nabízí návod pro víkendové bojovníky, fitness aktivisty nebo profesionální sportovce, kteří se zajímají o rostliny, přecházejí na rostlinnou stravu nebo chtějí zdokonalit svůj stávající plán rostlinné výživy. Je to komplexní příručka pro každého, kdo se chce buď ponořit do hloubky vědeckých detailů rostlinné stravy, nebo jednoduše získat přístup ke snadno sestavitelným veganským jídelníčkům, receptům, tipům a trikům, které mohou zlepšit výkonnost, regeneraci a zdraví.

Kniha se zabývá také specifickými problémy sportovců a životního cyklu, jako jsou záněty, osteoporóza, menopauza a zdraví mužů. Veganský sportovec je ideální pro sportovce všech úrovní - pro rekreační sportovce (víkendové bojovníky), amatérské sportovce (středoškolské nebo vysokoškolské sportovce) i profesionální sportovce (závodníky).