The Binge Code: Klíč k ukončení záchvatovitého přejídání: 7 netradičních klíčů k ukončení záchvatovitého přejídání a snížení nadváhy.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro svůj pronikavý a praktický přístup k překonávání záchvatovitého přejídání a poruch příjmu potravy. Mnoho čtenářů oceňuje osobní zkušenosti autorky a snadno použitelné metody, které jsou v knize popsány. Někteří však vyjadřují obavy ohledně stylu psaní a zmiňují, že se opakuje nebo obsahuje zbytečné chuchvalce. Jiní považují některé prvky metodiky, jako je důraz na nerestriktivní stravování, za náročné nebo nevhodné pro jejich osobní diety.

⬤ Poskytuje jasné, zvládnutelné kroky pro zotavení z přejídání a poruch příjmu potravy.
⬤ Osobní zkušenost autorky dodává obsahu věrohodnost a reliabilitu.
⬤ Nabízí podpůrné zdroje, včetně průběžné komunikace s autorem.
⬤ Zaměřuje se na soucit se sebou samým a nerestriktivní přístup k jídlu, který je pro mnohé osvobozující.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí, že kniha změnila jejich pohled na jídlo a pomohla jim navázat k němu zdravější vztah.

⬤ Někteří čtenáři považují styl psaní za opakující se nebo plný zbytečných výplní, takže je těžké se do knihy začíst.
⬤ Několik čtenářů naznačuje, že některé aspekty autorova přístupu, zejména pokud jde o nevyřazování některých skupin potravin, nemusí vyhovovat každému, zejména těm, kteří úspěšně drží nízkosacharidovou nebo ketogenní dietu.
⬤ Objevují se zmínky o tom, že externí zdroje, na které se v knize odkazuje, nefungují správně.

(na základě 450 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Binge Code: 7 Unconventional Keys to End Binge Eating & Lose Excess Weight

Obsah knihy:

"PŘELOMOVÝ PRŮVODCE PRO ZNOVUZÍSKÁNÍ A UDRŽENÍ ZDRAVÍ"

Britská nutriční terapeutka a autorka bestselleru THE BULIMIA HELP METHOD Alison Kerr vám v knize THE BINGE CODE ukáže, jak ukončit boj s přejídáním, chutí na jídlo a jojo dietami a shodit nadváhu - a už ji nikdy nenabrat zpět.

"Nejste blázni, slabí ani nemáte pevnou vůli. A není to vaše chyba The Binge Code se zabývá vědeckými poznatky, aby vám ukázal, co vás drží mimo kontrolu v souvislosti s jídlem, a poskytuje účinný, snadno proveditelný akční plán, který vám pomůže vypadat, cítit se a žít co nejlépe.".

Cameron Heathers, autor bestsellerů a spoluzakladatel Life30.

"The Binge Code je vědecky podložená a srozumitelná cestovní mapa k optimálnímu zdraví. Tento průlomový program vřele doporučuji."

Dr. Robert Leslie, zakladatel společnosti Wellbeing.

EXISTUJE NOVÝ ZPŮSOB, JAK SKONCOVAT S PŘEJÍDÁNÍM, A MÁLOKDO Z NÁS O NĚM DOSUD SLYŠEL.

Cítíte se uvězněni v neustálém koloběhu přejídání, chuti na jídlo a posedlosti jídlem?

Snažíte se kontrolovat svou váhu dietou za dietou?

Přerůstá často jedna kobliha v plnohodnotné záchvatovité přejídání?

Pokud ano, možná jste uvízli v "pasti flámování". Vaše tělo, mysl a emoce se ocitly v pasti neustálého přejídání. Dokud se z toho nevysvobodíte, touha po přejídání bude stále přetrvávat. Nikdy nezmizí.

The Binge Code je nová odvážná kniha založená na tvrdých vědeckých poznatcích a více než 10 letech pomoci lidem ukončit problémy s přejídáním a shodit nadváhu.

Alison Kerr vám v této knize krok za krokem přesně ukáže, jak osvobodit svou mysl, tělo a emoce z "pasti flámování". Pomocí jejího průlomového přístupu můžete překonat nutkavé přejídání, chutě na jídlo, výkyvy hmotnosti a naučit se žít naplno.

Osvobození od problémů s jídlem - a šťastnější a plnohodnotnější život - je na dosah. Stačí se jen řídit Kodexem.

PRO KOHO JE TATO KNIHA URČENA?

Tato kniha je určena všem, kteří se někdy cítili bezmocní nebo bez kontroly v souvislosti s jídlem.

Zejména pokud:

⬤ Pravidelně se přejídáte.

⬤ Jíte, když se cítíte emocionálně nebo ve stresu (emocionální přejídání).

⬤ Neustále naskakujete na diety a zase je opouštíte.

⬤ Kdykoli se cítíte provinile nebo se stydíte za to, co jste snědli.

⬤ Byla vám diagnostikována porucha příjmu potravy (BED) nebo bulimie.

⬤ Držíte si nadváhu.

⬤ Pravidelně se postíte nebo cvičíte, abyste kompenzovali záchvaty přejídání.

DŮLEŽITÉ: JEDNÁ SE O MNOHEM VÍC NEŽ JEN O KNIHU

Součástí této knihy je také pět audionahrávek pro rychlou úlevu od chutí na jídlo. Tyto nástroje můžete použít v situacích, které pro vás mohou být spouštěčem. Pomoc je nyní s vámi, ať jste kdekoli.

Připojte se ke komunitě: Součástí knihy je také aktivní podpůrná komunita, která vám pomůže podpořit vaši cestu.

Tato kombinace informací, technologií a podpory komunity přináší výsledky.