The Athlete's Book of Home Remedies (Kniha domácích prostředků pro sportovce): Kniha: 1001 lékařem schválených zdravotních postupů a tajemství prevence zranění pro štíhlejší, lepší a sportovnější tělo!

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Metzla je komplexním zdrojem informací pro sportovce a aktivní jedince, poskytuje cenné informace o prevenci zranění, léčbě a celkovém zlepšení sportovních výkonů. Ačkoli ji mnozí uživatelé považovali za přínosnou a přehlednou, někteří vyjádřili obavy ohledně její cílové skupiny a autorského pověření.

Mnoho uživatelů si knihu pochvalovalo pro její podrobné vysvětlení, srozumitelnou grafiku a holistický přístup k různým zraněním. Považují ji za užitečnou příručku pro diagnostiku a léčbu sportovních zranění s praktickými radami ohledně výživy a cvičebních postupů. Čtenáři oceňovali motivační tipy a důvěryhodnost autora jako sportovce a lékaře.

Někteří recenzenti poznamenali, že kniha by mohla být vhodná spíše pro vážné sportovce než pro příležitostné nebo starší jedince. Několik z nich vyjádřilo výhrady k autorově pověření, když tvrdili, že není ortoped, a vyjádřili obavy ohledně bezpečnosti některých doporučených cviků pro starší nebo víkendové sportovce. Kromě toho se objevily zmínky o opakujícím se obsahu týkajícím se nápravných prostředků a cvičení.

(na základě 135 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Athlete's Book of Home Remedies: 1,001 Doctor-Approved Health Fixes and Injury-Prevention Secrets for a Leaner, F Itter, More Athletic Body!

Obsah knihy:

Identifikace, léčba a - což je nejdůležitější - prevence běžných vysilujících sportovních zranění a zdravotních potíží.

Ať už jste zarytý závodník, nebo víkendový bojovník, tato kniha patří na vaši poličku. Kniha domácích prostředků pro sportovce je vaším zdrojem bezpečných a účinných postupů, které si můžete udělat sami, ať už máte namožené nohy, výron nebo bolest, kterou jste nikdy předtím nepocítili.

Když se zraníte, máte obavy. Máte otázky. Led nebo teplo? Měl bych navštívit lékaře? Budu potřebovat operaci? Tato kniha na tyto otázky odpovídá a obavy rozptyluje. Dr. Jordan Metzl, jeden z předních národních lékařů v oblasti sportovní medicíny, rozděluje všechny informace do snadno proveditelných strategií pro účinnou samoléčbu - a zároveň vám dává jasně najevo, kdy byste měli urychleně navštívit svého lékaře.

Kniha odpovídá i na další časté tréninkové otázky, jako například: "Co mám jíst, abych měl dostatek energie na trénink? " a "Jaké cviky mohu provádět, abych předešel zranění a dosáhl vyšší úrovně? " Rozumějte: Metzl není jen lékař. Je to elitní sportovec, který absolvoval 9 triatlonů Ironman a 29 maratonů. Rozumí mysli sportovce, ví, jak psychicky zničující může být jakékoli zranění, a ví, co je třeba udělat, abyste se co nejrychleji a nejbezpečněji vrátili do hry.

V Knize domácích prostředků pro sportovce najdete:

- Oku lahodící anatomické ilustrace každého zranění, podrobné příznaky, jak ke zranění dochází a jak ho napravit.

- Tajný systém těla, který můžete využít ke zvýšení výkonnosti a prevenci zranění.

- Otřesy mozku: Co potřebujete vědět.

Nejotravnější sportovní neduhy vůbec - od atletické nohy po boční stehy - vyléčené!

- Cvičení s železnou silou: Intenzivní cvičební sestavy pro celé tělo pro všechny úrovně zdatnosti určené k vybudování sportovců odolných vůči zraněním.

- Dva komplexní stravovací plány, každý s týdenním jídelníčkem sestaveným tak, aby odpovídal specifickým výživovým potřebám pro vytrvalostní nebo silový trénink.

- Desítky záludných tipů pro získání náskoku v jakémkoli sportu.