The Anger Management Workbook for Teen Boys (Pracovní kniha pro zvládání hněvu pro dospívající chlapce): Knížka: Dovednosti CBT, které pomáhají zmírnit spouštěče, zvládnout obtížné emoce a vyřešit problémy v klidu.

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Toma Harbina „Anger Management Workbook for Teen Boys“ je komplexní a praktický materiál, který pomáhá dospívajícím chlapcům a mladým mužům pochopit a zvládat jejich hněv. Pracovní sešit integruje kognitivně-behaviorální strategie a příklady z reálného života, aby čtenářům poskytl nástroje k identifikaci a pozitivnímu usměrňování jejich emocí.

Pracovní sešit je přehledný, nabízí empiricky podložené strategie, poskytuje srozumitelné scénáře a povzbuzuje čtenáře, aby zpracovávali své emoce. Je přehledně uspořádaná a slouží jako praktický průvodce jak pro dospívající, tak pro ty, kteří jim pomáhají, například pro rodiče a odborníky. Mnohé recenze vyzdvihují její účinnost a aktuálnost v dnešním kontextu, zejména pokud jde o otázky hněvu a násilí.

Některé recenze nezmiňují žádné konkrétní nedostatky, ale implicitní problémy, jako je obtížnost přesvědčit neochotné dospívající, aby se do materiálu zapojili, by mohly být pro některé čtenáře problémem.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anger Management Workbook for Teen Boys: CBT Skills to Defuse Triggers, Manage Difficult Emotions, and Resolve Issues Peacefully

Obsah knihy:

Dovednosti CBT pro zvládání hněvivých myšlenek, vyjadřování emocí a ukončení výbuchů hněvu - jednou provždy.

Být mladým mužem je těžké a ne vždy jste vybaveni na to, abyste se vypořádali s neustálými výzvami školy, práce, rodiny a neúprosného tlaku vrstevníků. Především to není jen vaše vina. Naše společnost nabádá chlapce, aby potlačovali své emoce - jak pozitivní, tak negativní. Možná vám někdo říkal, abyste "se s tím smířili" nebo "prostě byli chlapi". Pohřbívání emocí však může velmi ztížit vyjadřování, vyslyšení a pocit, že jsou vaše potřeby naplňovány. Výsledkem je frustrace, která narůstá a přerůstá v hněv. Dobrou zprávou je, že existuje snadno naučitelná metoda, jak zvládat hněv a vyjadřovat své emoce zdravým způsobem.

Tato kniha, napsaná odborníkem na hněv s desítkami let zkušeností s dospívajícími, vám poskytne nástroje, které potřebujete k účinnému zvládání hněvu, a také základní dovednosti, jak navázat kontakt se svými myšlenkami a pocity a komunikovat o nich. Naučíte se porozumět emocím, které vyvolávají hněv, vybudujete si emoční slovník, abyste mohli lépe vyjadřovat své pocity, a zaměříte se na pozitivní věci. Objevíte také techniky snižování hněvu, které vám pomohou zachovat chladnou hlavu, když se hněv stupňuje, takže uhasíte požár a dostanete se do klidu.

Tento pracovní sešit je plný tipů a triků, které vám pomohou:

⬤ Nahradit neužitečný hněv jasnou komunikací.

⬤ Zbavit se návyku katastrofizovat a personalizovat.

⬤ Snížit ohromující fyziologickou reakci hněvu.

⬤ Zužitkovat pozitivní sílu hněvu.

Se správnými nástroji můžete převzít kontrolu nad svým hněvem - a nad svým životem. Tato cvičebnice vám ukáže, jak na to.

V dnešní stále náročnější době potřebují děti a dospívající zdroje pro duševní zdraví více než kdy jindy. Knihy Instant Help Books, kterých se po celém světě prodalo více než 1,6 milionu výtisků, se snadno používají, jsou prokazatelně účinné a doporučují je terapeuti.