The 30-Minute Low-Fodmap Cookbook (30minutová nízkofodmapová kuchařka): Kuchařka: 101 lahodných receptů na zklidnění trávicího traktu a dalších zažívacích potíží

Recenze čtenářů

Kniha se těší velkému zájmu čtenářů, zejména těch, kteří hledají dietní řešení pro IBS a zažívací problémy. Obsahuje řadu receptů a užitečných informací o potravinách s nízkým obsahem FODMAP, což z ní činí cenný zdroj informací. Někteří uživatelé však považují některé recepty za příliš složité s těžko dostupnými ingrediencemi a vyskytují se v nich rozpory ohledně doporučení pro FODMAP. Několik recenzentů považuje za nedostatek také nedostatek fotografií v některých částech.

⬤ Neuvěřitelně užitečné informace o IBS a dietě s nízkým obsahem FODMAP
⬤ množství chutných receptů
⬤ praktický formát s jasným vysvětlením
⬤ tipy, jak se vyhnout spouštěcím potravinám
⬤ rychlá doba přípravy mnoha receptů
⬤ obsahuje nákupní plány a rady pro zásobování spíže.

⬤ Některé recepty mají obtížně dostupné ingredience
⬤ nejednotnost v radách ohledně FODMAP
⬤ mnoho receptů vyžaduje dlouhý seznam ingrediencí
⬤ nedostatek fotografií některé čtenáře obtěžuje
⬤ několik receptů je v rozporu s pokyny označeno jako s vysokým obsahem FODMAP.

(na základě 65 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 30-Minute Low-Fodmap Cookbook: 101 Delicious Recipes to Soothe Ibs and Other Digestive Disorders

Obsah knihy:

Získejte úlevu pro střeva - a to rychle - se 101 snadnými recepty s nízkým obsahem FODMAP

Strava s nízkým obsahem FODMAPs - sacharidů, které způsobují nadměrné nadýmání a plynatost - může pomoci zklidnit střeva a zmírnit příznaky IBS a dalších žaludečních problémů. Kuchařka 30 minut s nízkým obsahem FODMAP vám ukáže, jak vařit a jíst, abyste se vyhnuli těmto dráždivým sacharidům, aniž byste museli obětovat chuť nebo trávit hodiny v kuchyni.

Každý recept s nízkým obsahem FODMAP v této sbírce lze připravit za 30 minut nebo méně a vyžaduje pouze asi 10 základních surovin. Pokud trpíte střevními problémy, tato dieta vás může nasměrovat na cestu k přirozené a dlouhodobé úlevě. Je to jednodušší (a chutnější), než si myslíte.

Přečtěte si, co jsou to sacharidy FODMAP a jak jejich vyhýbání může pomoci vašemu trávení:

⬤ Sestaveno pro úspěch- Díky užitečným tabulkám, seznamům a informacím o výživě si snadno připravíte rychlá a chutná jídla, která uspokojí i ten nejcitlivější žaludek.

⬤ Co si vybrat, o co přijít-Zjistěte, které chutné a pro střeva příznivé potraviny mít vždy po ruce a které naopak vyhodit.

⬤ Úleva při IBS a nejen to-Jídelníček s nízkým obsahem FODMAP může pomoci při celé řadě různých zažívacích problémů a potíží.

Zjistěte, jak je možné zbavit se žaludečních potíží pomocí diety s nízkým obsahem FODMAP.