Teorie a praxe taiji qigongu

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

The Theory and Practice of Taiji Qigong

Obsah knihy:

Tchaj-ťi čchi-kung je jemný, snadno naučitelný systém cvičení na podporu energie, který koordinuje pohyb s vědomým dýcháním a vnitřním uvědoměním, a jehož pravidelné praktikování vám dodá více energie, zlepší zdraví a pomůže předcházet nemocem.

Tato kniha je určena pro všechny úrovně a hloubky praxe. Bez ohledu na to, zda jste v tomto oboru úplnými nováčky, nebo chcete obohatit své dosavadní znalosti, najdete zde pokladnici informací, z nichž můžete sestavit praxi specifickou pro své vlastní cíle, jako je zlepšení flexibility, pěstování všímavosti nebo lepší spánek.

První část poskytuje důkladné základy teorie a praxe čchi a čchi-kungu. Druhá část se zabývá obecnými principy cvičení čchi-kungu a objasňuje časté otázky týkající se způsobu cvičení (15 minut denně je dobrý začátek, 30 minut zajistí výrazné zvýšení vitality a klidu), způsobu dosažení optimálního postoje a dechových technik (přirozené dýchání, břišní dýchání a obrácené břišní dýchání). Ve třetí části je rozebráno 18 pohybů tchaj-ťi čchi-kungu s ilustrovanými pokyny krok za krokem, podrobnými informacemi o přínosech jednotlivých postojů, dalšími tipy na techniky a poznatky o tom, jak lze tok pohybu posílit pomocí síly mysli. Na konci knihy je praktická referenční tabulka pro rychlé připomenutí cvičení. Cvičte všech 18 pohybů nebo si jednoduše vyberte ty, které se vám líbí nejvíce!