Tělo dechem: Vědecké a praktické poznatky o tělesné a emocionální odolnosti.

Recenze čtenářů

Kniha Tělo dechem od Jill Millerové je oceňována pro svůj vzdělávací obsah, kvalitní fotografie a praktická cvičení, která zlepšují pochopení a používání práce s dechem a uvědomování si těla. Čtenáři považují knihu za cenný zdroj informací pro samoléčení, zlepšení kvality života a zvládání chronické bolesti a mnozí ji popisují jako komplexní a posilující zdroj informací pro osobní růst i profesionální využití.

Vysoce kvalitní vzdělávací obsah s rozsáhlým vědeckým podkladem a praktickými cvičeními.

Nádherné fotografie a přehledná grafika, které zlepšují porozumění.

(na základě 69 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Body by Breath: The Science and Practice of Physical and Emotional Resilience

Obsah knihy:

V hierarchii života vždy vítězí dech. Denně se opakuje 22 000krát, ale vy se můžete rozhodnout, zda je vám způsob dýchání ku prospěchu, nebo ke škodě.

Stres, nemoci a nástrahy životního prostředí spojené s pokrokem ohrožují dech; pod tímto tlakem můžete stále dýchat, ale vede to ke špatným dechovým návykům, které pomalu ubíjejí vaše zdraví. V knize Tělo dechem vás autorka bestsellerů Jill Millerová vezme na cestu vaším dechem a představí vám více než 100 technik a praktik, které vám krok za krokem pomohou zvládnout spojení těla a dechu a resetovat vaši fyziologii.

Kniha Tělo dechem se zabývá čtyřmi základními typy cvičení pro budování odolnosti - dechovou prací, pohybem, válením a hlubokým odpočinkem bez spánku -, které vám pomohou dosáhnout.

- Větší sílu, vytrvalost a schopnost regenerace.

- Zlepšené schopnosti seberegulace.

- Supercharged executive function.

- Úlevu od bolesti, zranění a chronických stavů.

- Svobodu cítění, propojení a vyjádření uložených emocí.

Jill se s vámi podělí o své vědecky podložené metody tréninku a modulace vašeho těla a nervového systému, které snižují stres, zlepšují pohyblivost a odolnost celého těla. Odhaluje nejnovější poznatky ve výzkumu dechu a fascií a nastiňuje, jak z dechové praxe vytěžit maximum tím, že do ní zapojíte více částí svého těla. Mapuje obrovský dosah bránice a pomůže vám pocítit, jak se prolíná se vším ve vašem těle. Procestujete dráhy bloudivého nervu a vysledujete kilometry fasciálních křižovatek pod kůží, abyste odemkli regenerační rezervoár svého těla.

Pokud jste se potýkali s tradičními meditačními praktikami, protože setrvávání v klidu ve vás vyvolává úzkost a zanechává ve vás pocit rozrušení a nervozity, Tělo dechem představuje inovativní alternativy určené pro váš jedinečný nervový systém. Tento komplexní přístup vám umožní využívat výhod relaxace, obnovy a regenerace.

Přijměte tyto postupy do svého života a obnovte způsob, jakým ztělesňujete dech.