Modelka z rohlíku: Vydejte se na cestu k lepšímu životu: průvodce krok za krokem, který vám pomůže odstranit bolest, zlepšit pohyblivost a žít lépe ve svém těle

Recenze čtenářů

The Roll Model od Jill Millerové byl oceněn jako komplexní a transformativní příručka péče o sebe sama, která čtenáře učí, jak zlepšit své vnímání těla, zmírnit bolest a zvýšit flexibilitu pomocí terapeutických míčků Yoga Tune Up. Uživatelé uvádějí významné přínosy, včetně úlevy od bolesti, zvýšení pohyblivosti a pochopení anatomie a pohybu. Přestože je obsah a praktické využití knihy široce oceňováno, objevují se některé kritické připomínky týkající se fyzické kvality knihy a potřeby podpůrných materiálů pro dosažení nejlepších výsledků.

⬤ Podrobný a důkladný návod na sebeobsluhu a sebeuvolnění myofasciální oblasti.
⬤ Krásně vyfotografované sekvence s jasným návodem na použití terapeutických míčků.
⬤ Účinné výsledky, které čtenáři uvádějí, včetně úlevy od bolesti a zvýšení rozsahu pohybu.
⬤ Přístupná vysvětlení složité anatomie a biomechaniky, která uživatelům usnadňují další postup.
⬤ Posílení postavení díky vlastní péči a snížení potřeby tradičních terapií.

⬤ Problémy s fyzickou kvalitou, jako je těžká vazba a trhání stránek.
⬤ Někteří čtenáři považovali fotosekvence za méně efektivní ve srovnání s výukou na videu a přáli si větší názornost ilustrací.
⬤ Vyžaduje investici do terapeutických míčků pro dosažení optimálních výsledků, což nemusí být všem potenciálním kupujícím jasné.

(na základě 396 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Roll Model: A Step-By-Step Guide to Erase Pain, Improve Mobility, and Live Better in Your Body

Obsah knihy:

Bolest je epidemie. Brání vám v nejlepším výkonu, protože vás připravuje o soustředění, výkon a klid. Většině bolestí se však dá předcházet, dají se léčit a uzdravení máte na dosah ruky. Statisíce lidí po celém světě vzaly život „za pačesy“ a obešly bezútěšnou budoucnost plnou léků proti bolesti, operací a beznaděje pomocí průlomové metody Roll Model Jill Millerové. Metoda Roll Model vám dává nástroje, které vám umožní změnit běh vašeho života za méně než 5 minut denně. Jste plně vybavený samoléčebný organismus a tato kniha vás provede snadno proveditelnými technikami automasáže, které vymažou bolest a zlepší vaši výkonnost při jakýchkoli aktivitách, kterým se věnujete.

Model Roll vás naučí, jak zlepšit kvalitu svého života bez ohledu na vaši velikost, tvar nebo kondici. Na těchto stránkách najdete:

- Inspirativní příběhy lidí, kteří stejně jako vy změnili běh svého života pomocí metody Roll Model.

- Přístupná vysvětlení, jak a proč tento systém funguje na základě vědeckých poznatků o vašem těle a fyziologických účincích válení.

- Rolovací techniky krok za krokem, které vám pomohou probudit odolnost vašeho těla od hlavy až k patě, abyste měli více energie, méně stresu a vyšší výkonnost.

Ať už žijete s neustálým nepohodlím, snažíte se zlepšit svou pohyblivost nebo se snažíte vyhnout lékům a chirurgickým zákrokům, tato kniha poskytuje posilující a účinná řešení, jak se stát svým vlastním nejlepším modelem válení.