Tělo 24 hodin denně, 7 dní v týdnu

Recenze čtenářů

Kniha je všeobecně velmi dobře přijímána a je chválena za přímočaré rady týkající se fitness, výživy a zdravého životního stylu, které jsou podávány poutavou a vtipnou formou. Kniha nachází odezvu u čtenářů z různých fitness prostředí a poskytuje motivační postřehy a praktické rady. Někteří čtenáři však mají pocit, že jako referenční příručka postrádá hloubku, neboť značná část je věnována spíše osobnímu příběhu autora než podrobnému materiálu o fitness a zdraví.

⬤ Snadno se čte
⬤ motivuje
⬤ vtipný a relativní styl psaní
⬤ cenné postřehy o fitness, stravě a změnách životního stylu
⬤ vhodná pro všechny úrovně kondice
⬤ podporuje vyvážený přístup ke stravování a cvičení
⬤ mnoho čtenářů ji považuje za inspirativní a transformující.

⬤ Někteří považují obsah za příliš základní a nedostatečně hluboký pro dlouhodobou referenci
⬤ značný autobiografický obsah může informace o fitness znehodnotit
⬤ ne všichni čtenáři ocení humor nebo nenucený jazyk
⬤ nemusí poskytnout dostatečně podrobné fitness pokyny pro zkušené jedince.

(na základě 153 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 24/7 Body

Obsah knihy:

*VYŠLA - první kniha Matta Morsia, britského fitness bloggera číslo 1*.

SUNDAY TIMES TOP TEN BESTSELLER.

Ať už jsou vaše cíle nebo úroveň kondice jakékoli, tato kniha vám nabízí plán, díky němuž budete vypadat a cítit se skvěle 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

Vyzkoušel jsem všechna cvičení a módní diety, takže vy už nemusíte.

Jako bývalý učitel tělocviku, sportovec, osobní trenér a nyní jeden z největších fitness youtuberů na světě (neboli absolutní podivín, který se natáčí, jak něco dělá) dostávám od svých příznivců a dokonce i od lidí na ulici nejčastěji otázku: "Jak mám mít tělo jako ty? '.

Lidé to téměř šeptají, jako bych je měl odvést do temné uličky a odpovědět jim na to nějaké mystické tajemství. Jako by čekali, že jim řeknu, že musí třikrát denně vypít 263 ml javorového sirupu a zároveň číst svému psovi kompletní Shakespearovo dílo. Jindy se zdá, že chtějí, abych jim prozradil protokol doplňků stravy, z čehož usuzují, že musím brát steroidy nebo jiné drogy, protože mít dobré tělo bez chemikálií dnes někteří považují za téměř nemožné. Není to tak.

V této knize se snažím všechny tyto mýty zbořit a podat vám je zcela na rovinu. Jde v ní o to pochopit, jak žít svůj život zdravěji, udržitelněji a šťastněji - a jak si to udržet navždy. A nemluvím o tom, že se stanete mnichem a budete jíst jen salát. Pokud chcete jíst McDonald's, jděte do toho. Z jedení mizerného jídla neztloustnete, a až knihu dočtete, pochopíte proč. Chci vás vyzbrojit vlastní sadou nástrojů, abyste si mohli mé metody a zkušenosti přizpůsobit sobě a své jedinečné situaci.