Svoboda od zdravotní úzkosti: Pochopte a překonejte obsedantní obavy o své zdraví nebo zdraví někoho jiného a najděte klid v duši

Recenze čtenářů

Kniha se zabývá zdravotními úzkostmi a poskytuje praktické strategie pro jejich zvládání, což se setkává s ohlasem mnoha čtenářů. Někteří však považují expoziční cvičení za příliš podnětná a neužitečná.

Identifikuje běžné problémy zdravotní úzkosti, poskytuje praktické strategie, obsahuje užitečná cvičení a kontrolní seznamy a je čtivá pro zdravotníky i jednotlivce. Mnozí ji považují za přínosnou pro pochopení a zvládání zdravotní úzkosti.

Někteří čtenáři považovali některá cvičení, jako je psaní smuteční řeči nebo nekrologu, za příliš podnětná a zneklidňující, která jejich úzkost prohlubovala, místo aby ji zmírňovala. Přístupy expoziční terapie někteří považovali za nerealistické a příliš extrémní.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else's and Find Peace of Mind

Obsah knihy:

Objevte základní dovednosti, které vám pomohou zbavit se přetrvávajících obav o své zdraví.

Neustále se obáváte o své zdraví nebo o zdraví svých blízkých? Kontrolujete se často, zda nemáte boule, hrboly, mravenčení nebo bolest? Přistihnete se, že donekonečna vyhledáváte příznaky na internetu? Možná se přistihnete, že žádáte ostatní o ujištění nebo potvrzení, že jste v pořádku, jste posedlí zdravotními strašáky v médiích nebo si každou hodinu kontrolujete krevní tlak? Ať už se vaše zdravotní úzkost projevuje jakkoli, může být ochromující psychickou zátěží. Nekonečné přemítání o nemoci a smrti může ovlivnit všechny aspekty života - doma, v práci, ve škole i v ordinaci lékaře. A pokud jste posedlí zdravotním stavem milované osoby, může to vytvářet obrovský tlak na vztah.

V knize Svoboda od zdravotní úzkosti vás celostátně uznávaná odbornice na úzkost Karen Lynn Cassiday naučí dovednostem, jak jednou provždy překonat zdravotní úzkost. Naučíte se přejít od soustředění na nejhorší scénáře k oceňování radosti z přítomného okamžiku - bez ohledu na zdravotní stav. Pomocí kombinace kognitivně-behaviorální terapie (KBT), pozitivní psychologie a autorčina modelu "naučené inhibice" konečně získáte nástroje, které potřebujete k tomu, abyste převzali kontrolu nad svým strachem a přerušili kruh stresování se kvůli svému - nebo zdraví svých blízkých. Naučíte se také účinné metody, jak tolerovat zdravotní nejistotu, jak se dostat do kontaktu s náznaky svého těla a jak znovu objevit potěšení z přítomnosti.

Je čas najít svobodu od obsedantních obav, které stojí mezi vámi a skutečným štěstím. Pokud jste připraveni vyměnit nekonečné hodiny online sebediagnostiky (Sbohem, doktore Google! ) za život naplněný skutečným oceněním každého okamžiku, tato kniha vám ukáže cestu.