Super veganské jídlo 2022: Chutné a účinné recepty pro výživu vašeho těla

Původní název:

Super Vegan Food 2022: Tasty and Powerful Recipes for Nourishing Your Body

Obsah knihy:

Veganství je typ stravy, který lze přizpůsobit jakémukoli věku a pohlaví.

Výzkum ukázal, že veganská strava může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Pomáhá také vyhnout se některým typům onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, srdeční choroby, hypertenze a některé typy rakoviny.

Jako vždy je třeba začít postupně, krok za krokem. Většina diet selže, když se člověk snaží udělat příliš mnoho a očekává příliš mnoho příliš brzy. Nejlepším způsobem, jak začít s dietou, je dělat malé krůčky, které pomohou dietáři dlouhodobě se přizpůsobit tomuto novému životnímu stylu. Některé z těchto kroků zahrnují odstranění masa a všech živočišných produktů jedno jídlo po druhém. Můžete se také vyhnout masu u některých denních jídel.

Dalším krokem, který můžete na své cestě k veganskému životnímu stylu podniknout, je stýkat se s podobně smýšlejícími lidmi. Trávte čas s vegany na fórech a zejména ve skupinách. To vám pomůže naučit se a přizpůsobit osvědčené postupy a také sdílet své myšlenky a názory s ostatními vegany.

Mnoho lidí se domnívá, že veganům chybí ve stravě pestrost kvůli absenci masa a mléčných výrobků. Nic nemůže být dále od pravdy.

Veganská strava skutečně umožňuje člověku poznat širší škálu potravin, protože začne ochutnávat širokou škálu ovoce, zeleniny, obilovin, semen a luštěnin.

Tyto druhy potravin jsou plné mikroživin a vlákniny, které nejsou obsaženy v mase a mléčných výrobcích.