Stretching Pocket Book: Vydání ke 40. výročí

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro své podrobné a přehledné návody na protahování, které jsou přehledné a doplněné užitečnými ilustracemi. Mnoho uživatelů uvádí výrazné zlepšení flexibility a úlevu od bolesti. Objevují se však stížnosti na poškození při přepravě a problémy s verzí pro Kindle, zejména pokud jde o čitelnost.

Přehledný obsah, jasné ilustrace, účinné protahovací cviky, prospěšné pro různé svalové skupiny, snadné pochopení, dobrá vazba a celkově pozitivní vliv na fyzickou pohodu uživatelů.

Problémy s přepravou, které vedly k poškození knihy, verze pro Kindle je obtížně čitelná a špatně se s ní manipuluje kvůli problémům s formátováním.

(na základě 65 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stretching Pocket Book: 40th Anniversary Edition

Obsah knihy:

Stretching je nejoblíbenější fitness kniha na světě, které se za 40 let prodalo více než 33/4 milionu výtisků. Byla přeložena do 24 jazyků.

V tomto novém vydání najdete protahovací cviky pro zlepšení špatného držení těla způsobeného používáním mobilních telefonů ("tech neck") a pro lidi používající počítače. Je to kniha, o které lidé vyprávějí svým přátelům, kterou trenéři doporučují prakticky pro všechny sporty a aktivity a kterou lékaři doporučují lidem, kteří se právě začínají dostávat do formy. Stretching se poprvé objevil v roce 1980, kdy se nová generace Američanů začala věnovat běhu, jízdě na kole, aerobnímu tréninku a cvičení v posilovně - což jsou dnes běžné činnosti.

Obsahuje protahovací postupy specifické pro různé lidi, včetně sportovních nadšenců, cestovatelů, dětí, zahrádkářů a lidí na vozíku. Novinkou je sekce "Protažení pro digitální svět", která obsahuje protahovací cviky pro lidi používající mobilní telefony a/nebo počítače a také tipy pro lepší držení těla a protahovací cviky pro kancelářské prostředí.