Středomořská dieta GI: Středomořská dieta: Řecká dieta založená na glykemickém indexu, která zachraňuje život

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje podrobné informace o výhodách středomořské stravy a zdůrazňuje její význam pro zdraví, wellness a hubnutí. Přestože obsahuje cenné poznatky a pokyny pro zdravé stravování, někteří čtenáři ji považovali za přeplněnou vědeckými podrobnostmi a postrádající recepty.

Je poučná a informativní, pomáhá pochopit tělesné metriky a volbu stravy, obsahuje chutné recepty, klade důraz na dlouhodobé zdraví, vychází ze solidního výzkumu, je vhodná pro osoby s dietními omezeními nebo zdravotními problémy, jako je cukrovka.

Zdlouhavá a hustá vědeckými informacemi, málo receptů v porovnání s textem, chybí vizualizace a fotografie, pro některé čtenáře je obtížné dietu trvale zavést a nemusí sloužit jako samostatná kuchařka.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The GI Mediterranean Diet: The Glycemic Index-Based Life-Saving Diet of the Greeks

Obsah knihy:

UVOLNĚTE PLNÝ POTENCIÁL STŘEDOMOŘSKÉ STRAVY

Středomořská strava, která se skládá z celozrnných obilovin, čerstvé zeleniny a tučných ryb, je neuvěřitelně zdravá a přirozeně hubne - od salátů s rajčaty, okurkami a fetou až po pikantní musaku a pikantní tzatziky. Nyní tato kniha aplikuje vědecké poznatky o glykemickém indexu na tradiční řeckou stravu a vytváří tak ještě účinnější program pro zdravé hubnutí. Plán v této knize zohledňuje účinek GI/GL každé potraviny a maximalizuje váš metabolismus vyvážením sacharidů, tuků a bílkovin.

Dokonalá kombinace moudrosti starého světa a moderní vědy Středomořská dieta s GI obsahuje:

-48 tradičních středomořských receptů.

-Snadno sestavitelné čtyřtýdenní jídelníčky.

-hodnocení GI/GL pro více než 200 potravin.

Zjistěte, jak vám přidání těchto lahodných potravin do jídelníčku může zachránit život tím, že vám pomůže:

-Hubnout.

-Bojovat proti srdečním chorobám.

-snížit krevní tlak.

-předejít cukrovce