Stát se bezpečně vtěleným: Vyzkoušejte si, jak si uspořádat mysl, tělo a srdce, abyste se ve světě cítili bezpečně.

Recenze čtenářů

Kniha Becoming Safely Embodied od Deirdre Fay je velmi doporučovaným zdrojem informací jak pro ty, kteří trauma přežili, tak pro profesionály v pomáhajících oblastech. Nabízí praktické dovednosti a přístupy, které pomáhají jednotlivcům zvládat emocionální přetížení, orientovat se v traumatu a pěstovat pocit vnitřního bezpečí. Kniha je přehledná, snadno stravitelná a předkládá složité koncepty přístupným způsobem, což z ní činí účinného průvodce pro osobní uzdravení a profesionální podporu.

Kniha je oceňována pro svou stravitelnost a jasné představení praktických dovedností pro zvládání emočních reakcí. Mnozí recenzenti vyzdvihují vřelost a vstřícnost autorky spolu s jejími rozsáhlými zkušenostmi v oblasti terapie a zotavování z traumatu. Čtenáři oceňují její přístupnost pro odborníky i laiky a to, jak poskytuje okamžité techniky zklidnění a hlubší pochopení teorie traumatu a připoutání. Slouží jako cenný zdroj pro trvalou osobní praxi a profesní rozvoj.

Některé recenze poukazují na problémy s fyzickým stavem knihy při dodání, například na to, že je pomačkaná nebo poškozená. Jiným se může zdát, že cvičení vyžadují značné zapojení a nasazení čtenáře, což by pro některé mohlo být náročné. Jsou zde také očekávání neustálého cvičení, což může zahltit ty, kteří hledají rychlá řešení.

(na základě 136 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Becoming Safely Embodied: A Guide to Organize Your Mind, Body and Heart to Feel Secure in the World

Obsah knihy:

Ať už jste uvízli v životní tísni, nebo se vám zdá, že se nic neděje, možná jste se setkali s traumatem, neuvěřitelným stresem nebo dusivým strachem. Možná si kladete otázku, zda vám tyto emoce, vzpomínky a zážitky nebrání v tom, abyste byli tak spokojení a šťastní, jak byste mohli být. Možná jste uvízli ve vzorcích, které vám už prostě nevyhovují.

Co kdybyste to všechno mohli změnit? Co kdybyste se mohli cítit bezpečně, pevně a jistě ve svém vlastním těle? Co kdyby váš život mohl být klidný, soustředěný a naplněný?

V knize Stát se bezpečně ztělesněným se Deidre Fay dělí o poznatky ze své pětatřicetileté psychoterapeutické a duchovní praxe a nabízí skutečně praktický způsob, jak propojit moderní neurobiologii a starobylou moudrost, abyste se konečně a zcela uzdravili z emočního traumatu, bez ohledu na to, jak hluboké nebo slabé, jak dávno nebo nedávno jste bolest prožili.

Během let své terapeutické praxe si Deirdre všimla, že klienti během terapeutického sezení dělají pokroky a pak se mezi sezeními vracejí ke starým vzorcům. To, co lidé potřebují, je soubor dovedností a postupů, které podporují pokračující uzdravování a celistvost.

S tím vám pomůže tato kniha. Dozvíte se, že:

Co je to „trauma“ a proč jste se z této bolesti možná těžko uzdravovali, Proč je stud zraněním z připoutání a jak využít soucit se sebou samým, abyste skutečně transformovali utrpení, Co dělat, když máte pocit, že vás určitá osoba nebo situace ve vašem životě snadno „spustí“, abyste mohli zůstat soustředění a v bezpečí, Okamžitě účinné metody práce s dechem pro změnu mozku a regulaci emocí, díky nimž můžete zklidnit svou mysl nebo dodat energii svému tělu, Devět základních dovedností, které vám pomohou lépe se sžít se svým vnitřním světem a vypěstovat si tělo, které je bezpečným místem pro odpočinek, přemýšlení a pohodu, Jednoduché každodenní postupy, které (stejně jako čištění zubů) podporují neustálé uzdravování vašeho těla, mysli a duše, A mnohem, mnohem více.

Ať už se léčíte z problémů s opuštěním, z bolesti nebo ze zármutku, nebo pomáháte někomu jinému se uzdravit, kniha Bezpečné ztělesnění je vaším průvodcem a mapou, jak se konečně sžít se svým vnitřním světem, jak si vypěstovat tělo, které je bezpečným místem pro odpočinek, reflexi a pohodu, a jak si vytvořit život, který chcete žít, místo abyste žili v životě, do kterého vás uvrhla vaše historie. Možná si říkáte: „Je to pro MĚ možné? Mohu se změnit? Je pro mě možné posunout tyto bolestivé vzorce do plnohodnotnějšího života? Mohu si skutečně uspořádat tento bláznivý vnitřní svět? „ Jednoduchá odpověď zní: „Ano“ a vaše cesta k bezpečnému ztělesnění začíná na stránkách této knihy.