Stárnutí naruby: Snadný desetidenní plán, jak změnit svůj stav, naplánovat si talíř a zamilovat si váhu

Recenze čtenářů

Kniha Natalie Jillové získala převážně pozitivní recenze pro svůj praktický přístup ke zdraví a wellness, zejména se zaměřením na důležitost myšlení při dosahování cílů v oblasti fitness a hubnutí. Čtenáři oceňují jednoduchost výživových pokynů a motivační tón autorky. Mnozí z nich uvádějí, že po dodržování rad knihy zažili pozitivní životní změny a zlepšili svou pohodu. V některých recenzích však bylo zaznamenáno, že by se jim více líbila papírová verze.

⬤ Snadné pochopení a přizpůsobení různým dietním potřebám, včetně potravinových alergií.
⬤ Motivující a podporující autor se směsí povzbuzení a tvrdé lásky.
⬤ Zaměření na myšlení jako klíčovou složku pro trvalé zdravotní změny.
⬤ Všestranné a nenáročné cvičení vhodné pro náročný životní styl.
⬤ Informativní a praktické rady týkající se výživy, myšlení a kondice.
⬤ Čtenáři uvádějí, že se jejich zdraví a celkový život změnil.

⬤ Někteří čtenáři si přáli, aby kniha byla od začátku k dispozici v papírové podobě.
⬤ Několik čtenářů uvedlo, že potřebují více času na zavedení změn vzhledem ke svým osobním okolnostem.

(na základě 136 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Aging in Reverse: The Easy 10-Day Plan to Change Your State, Plan Your Plate, Love Your Weight

Obsah knihy:

Vraťte čas, změňte neúspěchy v pozitiva a ciťte se a vypadejte lépe než kdykoli předtím s tímto transformačním průvodcem od sportovní výživové poradkyně a odbornice na odbourávání tuků Natalie Jill.

Cítíte se příliš vystresovaní, příliš na sebe tlačíte, přemýšlíte o všech věcech, které nemůžete dělat, a prostě o sebe nedbáte? Nemusí to tak být. Mistryně sportovní výživy, odbornice na odbourávání tuků a trenérka vysoké výkonnosti Natalie Jillová pomohla statisícům lidí po celém světě dostat se do formy a být sami sebou.

Zatímco mnoho žen po čtyřicítce svůj věk skrývá, Natalie se nyní chlubí tím svým: blíží se jí padesátka a je na vrcholu sil. Tajemství? Nataliin transformační trojúhelník: Změňte svůj stav, naplánujte si svůj talíř a milujte svou váhu. Když změníte své myšlení a zapojíte všechny tři body trojúhelníku, vše se změní. Cítíte se lépe ve své kůži a jste silnější, zlepšuje se vaše soustředění a nastupuje motivace, takže se zlepšujete každý den. Natalie vám poskytne nástroje, jak si pročistit mozek, udržet návaly horka na uzdě, načerpat energii a získat zpět své mojo - o tom je stárnutí naruby.