Srdcem jsem já - Věda o lásce k sobě samému

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Davida Hamiltona „I <3 Me“ je oceňována pro svou poutavou cestu k lásce k sobě samému s praktickými cvičeními, která pomáhají změnit vzorce myšlení. Mnoho čtenářů oceňuje jeho zranitelnost a kombinaci spirituality a vědy v jeho psaní. Někteří však knihu kritizují za přílišné zjednodušení a zpochybňují její vědeckou hloubku.

Příjemný a poutavý styl psaní. Nabízí praktická cvičení na podporu sebelásky. Autorova osobní cesta poskytuje inspiraci a zranitelnost. Dobrá kombinace spirituality a vědy. Mnozí čtenáři považují obsah za transformativní a povznášející.

Někteří čtenáři považují knihu za příliš zjednodušenou a postrádající vědeckou hloubku. Kritika zahrnuje přílišné zaměření na osobní anekdoty a přesvědčení, které někteří považují za nevědecké. Někteří měli pocit, že název a premisa nevyjadřují hloubku, kterou hledali.

(na základě 159 hodnocení čtenářů)

Původní název:

I Heart Me - The Science of Self-Love

Obsah knihy:

Kolik lásky máte sami k sobě? Ne narcistickou lásku typu "nejsem úžasný?", ale základní úctu k sobě samému, která vás posiluje a pomáhá vám proplouvat životem. Láska, která vám umožňuje cítit se bezpečně a jistě v tom, kým jste, a inspiruje vás k rozhodnutím, která jsou dobrá pro vaše autentické já.

Když si vědec David Hamilton uvědomil, že ho nedostatek sebelásky sabotuje stovkami nenápadných a více než hrstkou zásadních způsobů, vymyslel experiment, v němž použil sám sebe jako pokusného králíka. Více než rok David studoval nejnovější výzkumy v oblasti chemie mozku, neurovědy a psychoterapeutických technik a technik osobního rozvoje. Uvědomil si, že sebeláska se týká stejně tak biologie jako psychologie - že sebeúctu máme v genech, ale trénujeme ji z nás. Biologická touha hledat spojení s ostatními nás často vede k tomu, že se snažíme být "někým jiným", abychom získali lásku a uznání. Mozek však lze přeprogramovat a David vymyslel 27 účinných cvičení, která vyzkoušel sám na sobě a která představuje v knize, aby vám pomohla:

- Zvýšit úroveň vlastní hodnoty.

- Silně se spojit se svým autentickým já.

- Dosáhnout většího pocitu štěstí a celkové pohody.

- Vytvořit silnější a opravdovější vztahy s druhými lidmi.