Srdce dýchá mysl: Vydejte se na cestu ke svému vrcholu: Překonejte stres, vybudujte si odolnost a podávejte špičkové výkony

Recenze čtenářů

Kniha Srdce, dech, mysl od Dr. Leah Lagosové zdůrazňuje význam variability srdeční frekvence (HRV) a dechových technik pro zvládání stresu a zlepšení celkového zdraví. Pro mnoho čtenářů byla inspirativní a praktická a po zavedení autorčina desetitýdenního programu zaznamenali výrazné zlepšení kvality spánku, zvládání stresu a emoční odolnosti. Někteří uživatelé však považovali program za složitý a knihu za příliš podrobnou, se zbytečnou výplní obsahu.

Dobře organizovaný přístup krok za krokem, praktické techniky zlepšující spánek a zvládání stresu, inspirativní a užitečný obsah, posilující čtenáře v porozumění HRV a komplexní 10týdenní program, který přináší znatelné výsledky.

Někteří čtenáři považovali knihu za příliš složitou nebo technickou, vyžadující značné nasazení a čas. Jiní měli pocit, že kniha obsahuje zbytečnou výplň obsahu, která může odvádět pozornost od hlavního poselství.

(na základě 63 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Heart Breath Mind: Conquer Stress, Build Resilience, and Perform at Your Peak

Obsah knihy:

Stres není ve vaší hlavě, ale ve vašem těle - to je klíč k maximálnímu výkonu, který nám chce sdělit Leah Lagosová, PsyD, BCB, mezinárodně známá odbornice na biofeedback a psychologii sportu a výkonu.

V této knize se poprvé dělí se čtenáři o stejný program, který používá u vrcholových sportovců, generálních ředitelů, vedoucích pracovníků firem - u všech, kteří chtějí a potřebují dosahovat nejlepších výkonů. To, co dělá její vědecky ověřený desetitýdenní program odlišným od všech ostatních, je, že rozpoznává souvislost mezi srdečním rytmem a stresem, aby vytvořila specifická, klinicky testovaná cvičení a dechové techniky, které vám umožní ovládat fyzickou reakci vašeho těla na stres.

Tento trénink spojuje s kognitivně-behaviorálními cvičeními a nabízí tak dvoustupňový proces pro posílení zdraví a výkonnosti, který čtenářům umožní pružněji reagovat na stresové situace, zbavit se negativních myšlenek a emocí a v konečném důsledku být soustředěnější a sebevědomější pod tlakem.