Srdce dýchá mysl: Jak trénovat své srdce, abychom překonali stres a dosáhli úspěchu

Recenze čtenářů

Kniha „Heart, Breath, Mind“ od Dr. Leah Lagosové je oceňována pro svůj komplexní přístup k pochopení a optimalizaci variability srdeční frekvence (HRV) pro lepší zvládání stresu a celkové zdraví. Mnoho čtenářů vyzdvihuje její praktické techniky, zejména desetitýdenní program zaměřený na zlepšení spánku, zvládání stresu a zlepšení pohody. Někteří však také považují metody za složité a obsah někdy za příliš podrobný, což vede ke smíšeným názorům na jeho přístupnost.

Přehledný a snadno stravitelný přístup krok za krokem.

Poskytuje praktické techniky pro zvládání stresu a zlepšení spánku.

(na základě 63 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Heart Breath Mind: Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success

Obsah knihy:

Stres není ve vaší hlavě, ale ve vašem těle - to je klíč k maximálnímu výkonu, který nám chce sdělit Leah Lagosová, PsyD, BCB, mezinárodně známá odbornice na biofeedback a psychologii sportu a výkonu.

V této knize se poprvé dělí se čtenáři o stejný program, který používá u vrcholových sportovců, generálních ředitelů, vedoucích pracovníků firem - u všech, kteří chtějí a potřebují dosahovat nejlepších výkonů. To, co dělá její vědecky ověřený desetitýdenní program odlišným od všech ostatních, je, že rozpoznává souvislost mezi srdečním rytmem a stresem, aby vytvořila specifická, klinicky testovaná cvičení a dechové techniky, které vám umožní ovládat fyzickou reakci vašeho těla na stres.

Tento trénink spojuje s kognitivně-behaviorálními cvičeními a nabízí tak dvoustupňový proces pro posílení zdraví a výkonnosti, který čtenářům umožní pružněji reagovat na stresové situace, zbavit se negativních myšlenek a emocí a v konečném důsledku být soustředěnější a sebevědomější pod tlakem.