Squeaky Clean Keto: Keto na další úrovni, které vám pomůže nabourat vaše zdraví

Recenze čtenářů

Kniha „Squeaky Clean Keto“ od Mellissy Sevigny je velmi oceňována pro svůj komplexní přístup ke ketogenní dietě, který klade důraz na čisté stravování bez běžných alergenů, jako jsou mléčné výrobky, ořechy a lepek. Uživatelé oceňují její jídelní plány, nákupní seznamy a chutné, snadno realizovatelné recepty, které jsou určeny jak začátečníkům, tak zkušeným kuchařům. Mnoho recenzentů uvádí, že po dodržování jejích pokynů došlo k výraznému úbytku hmotnosti a zlepšení zdravotního stavu.

⬤ Komplexní plány jídel a nákupní seznamy usnadňují a organizují přípravu jídel.
⬤ Recepty jsou snadné na přípravu, chutné a uspokojivé.
⬤ Zaměření na plnohodnotné potraviny a vyhýbání se běžným alergenům je zdraví prospěšné.
⬤ Mnoho uživatelů zaznamenalo úbytek hmotnosti a zlepšení zánětů a celkové pohody.
⬤ Krásně ilustrované srozumitelné návody a užitečné tipy.

⬤ Někteří recenzenti považovali počáteční dodržování plánu za náročné, zejména při vyřazování sladidel a mléčných výrobků.
⬤ Několik uživatelů poznamenalo, že některé složky mohou být neznámé nebo těžko dostupné.
⬤ Někteří by mohli dát přednost fyzické kopii před digitálními formáty kvůli snadnému používání.

(na základě 257 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Squeaky Clean Keto: Next Level Keto to Hack Your Health

Obsah knihy:

Squeaky Clean Keto spojuje principy čistého stravování s ketogenní dietou, což vede ke snížení zánětů, rychlejšímu hubnutí a celkově lepšímu zdraví. Čtenářům poskytuje metody a zásady squeaky clean keto (bez obilovin, mléčných výrobků, alkoholu, sladidel a ořechů), 30 dní snadno sestavitelných jídelních plánů a více než 130 lahodných receptů, které mají velkou chuť a zaujmou i ty nejvybíravější jedlíky.

Tato kniha pomůže čtenářům zhubnout, cítit se zdravěji a zjistit, zda jejich pokroky nebrzdí některé běžné alergeny - to vše při konzumaci hojnosti chutných jídel, na kterých si může pochutnat celá rodina. Díky knize Squeaky Clean Keto je hubnutí na keto téměř bez námahy, a to i pro lidi, kteří o sobě tvrdí, že "hubnou pomalu". Potravinové intolerance a záněty způsobené běžnými keto potravinami, jako jsou mléčné výrobky, ořechy a sladidla, mohou zpomalit hubnutí, takže když tyto věci z jídelníčku zcela odstraníte, mnozí zaznamenají rychlé výsledky, kterých při "běžném" keto nedosahovali.

Po 30 dnech čistého keto stravování může pomalé znovuzavedení potenciálně závadných potravin osvětlit, které potraviny mohly brzdit hubnutí. S těmito informacemi v ruce se čtenáři mohou rozhodnout, zda tyto potraviny omezí nebo zcela vynechají, aby si plně přizpůsobili přístup ke keto dietě.