Spicerack: Vydejte se na cestu do Španělska: Pikantní akční plán s recepty na snížení rizika rakoviny prsu a regulaci váhy

Recenze čtenářů

Kniha „Spice Rack“ od Rachel Bellerové je velmi oceňována pro své zasvěcené informace o zdravé výživě a jednoduché, chutné recepty. Pro mnoho čtenářů znamenala změnu v přístupu k výživě a udržování zdravého životního stylu. Někteří recenzenti však zaznamenali nespokojenost s vegetariánským zaměřením a konkrétními nabízenými recepty.

Transformační informace o zdravém stravování, jednoduché a chutné recepty, posilující wellness strategie, praktické pro každodenní použití, vědecky podložené metody pro regulaci hmotnosti a prevenci nemocí a přehledný obsah.

Striktně vegetariánské recepty, které nemusí vyhovovat každému, někteří čtenáři shledali recepty málo rozmanité a recenze poukazující na nedostatečné důkladné zapojení do knihy.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Spicerack: A Spicy Action Plan with Recipes to Reduce Breast Cancer Risk & Manage Your Weight

Obsah knihy:

Přelomová kniha, která změní váš pohled na sílu jídla, s jednoduchým akčním plánem pro hubnutí, zdraví prsou a pro to, abyste vypadali a cítili se co nejlépe.

Podle Americké onkologické společnosti onemocní během svého života rakovinou prsu každá osmá Američanka. Jen v letošním roce se odhaduje, že 330 800 žen zjistí, že mají rakovinu prsu.

Správná volba stravy by mohla snížit počet těchto případů - Americký institut pro výzkum rakoviny odhaduje, že třetinu případů rakoviny by bylo možné snížit, kdyby se ženy zdravěji stravovaly, snížily nadváhu a zvýšily fyzickou aktivitu. Výrazně by se zlepšila i míra přežití!

SpiceRack je rychlý přístup ke snížení nadváhy a snížení rizika rakoviny, který používají hollywoodské hvězdy z první ligy pod vedením dietoložky celebrit Rachel S. Beller MS, RDN. Recepty jsou jednoduché, příjemné a kreativní a jsou navrženy tak, aby pomohly ženám všech věkových kategorií žít šťastnější, zdravější a silnější život.

Žádné módní výstřelky nebo hladovky - SpiceRack je založen na skutečných vědeckých poznatcích a přináší jídla, která jsou navržena tak, aby vás zasytila. Mnohé knihy proti rakovině jsou klinicky strnulé a chladné a nabízejí nereálné nebo časově náročné zásahy. SpiceRack oslavuje jídlo a zdraví díky Racheliným srozumitelným vysvětlením, praktickému stylu a přehledné grafice. Rachel ze své práce, kdy pomáhala ženám dosáhnout optimální váhy a bojovat s rakovinou prsu, ví, že nudná strava nemá cenu. Všichni chceme žít déle, ale také si chceme (a potřebujeme! ) užívat jízdu.

SpiceRack vás provede jednoduše použitelnou Bellerovou metodou s okořeněnými, časově nenáročnými recepty a silnými potravinami, které podporují snížení rizika vzniku rakoviny. Patří mezi ně:

⬤ Cíle a diverzifikace vlákniny.

⬤ Jídelníček správných bílkovin.

⬤ Vegetace!

⬤ Výměna prémiového oleje.

⬤ Skutečná dohoda o cukru.

⬤ Zodpovědné pití.

⬤ Mocné kořenění.

⬤ Vytvoření energetické spíže.

Už žádné dohady. Už žádné zmatky ve výživě. Rachel vám prostě řekne, co máte jíst! S více než 75+ bezmozkovými, zdravě chutnými recepty na snídaně, obědy, večeře, svačiny, dezerty a energetické nápoje vám SpiceRack pomůže zhubnout a optimalizovat zdraví prsou - a přitom si skutečně pochutnat!