Speedrunner: Běžecká příručka: 4 týdny k nejrychlejšímu běhu na nohou v jakémkoli sportu

Recenze čtenářů

Kniha SpeedRunner od Petea Magilla je velmi oceňována pro svůj srozumitelný text, vědeckou přesnost a praktické tréninkové rady pro běžce. Účinně zjednodušuje složité koncepty běžecké fyziologie a poskytuje komplexní tréninkový manuál vhodný pro všechny věkové kategorie. Mnozí čtenáři oceňují hloubku informací a strukturu obsahu, zatímco někteří si přejí více podrobností.

Dobře a srozumitelně napsané vysvětlení složitých pojmů, komplexní tréninková příručka, vhodná pro široké věkové spektrum (5-55 let), množství praktických rad, plná vědeckých detailů, dobré uspořádání a obrázky, usnadňuje zlepšování tréninku.

Někteří čtenáři si přejí podrobnější obsah.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Speedrunner: 4 Weeks to Your Fastest Leg Speed in Any Sport

Obsah knihy:

Rychlost, kterou potřebujete k překonání soupeřů, k převálcování soupeře na hřišti nebo kurtu, k dosažení osobních rekordů a k dosažení špičkového výkonu. V knize SpeedRunner odhaluje známý běžecký trenér Pete Magill svůj čtyřtýdenní tréninkový plán, který z každého sportovce udělá rychlejšího běžce bez ohledu na sport, věk, pohlaví, zkušenosti nebo cíle.

V každém sportu, který zahrnuje běh, je rozdíl mezi nejlepšími a ostatními v desetinách sekundy. Od týmových sportů, jako je fotbal, fotbal, basketbal a baseball, až po individuální sporty, jako je dálkový běh, atletika a triatlon, rychlejší nohy dělají šampiony. Program Magill SpeedRunner, který se zaměřuje na nervosvalový systém a posiluje svalovou a pojivovou tkáň, buduje rychlost, sílu, vytrvalost, obratnost, koordinaci, rovnováhu, propriocepci a výbušnou sílu, takže sportovci mohou vyniknout.

Magillův program SpeedRunner, vyvinutý na základě desítek let zkušeností s tréninkem sportovců všech věkových kategorií od krátkých sprintů až po maraton, je klíčem k rychlosti. Magill dovedl svůj klub ke dvěma desítkám národních mistrovství USA Masters v silničním běhu a přespolním běhu. Jako pětinásobný běžec roku v USA Masters Cross Country a několikanásobný americký a světový rekordman ve věkové skupině je Magill sám důkazem, že jeho tréninkové metody jsou účinné.

Vedle svého základního čtyřtýdenního programu SpeedRunner nabízí také trénink pouze na rychlost, trénink rychlosti jednou týdně pro běžce na vzdálenost a jednodenní tréninky zaměřené na prevenci zranění a sílu celého těla.

SpeedRunner vás zrychlí, posílí a zrychlí - bez ohledu na váš sport!