Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Arianny Huffingtonové „Sleep Your Way to the Top“ pojednává o zásadním významu spánku v našem životě a poskytuje praktické rady pro zlepšení kvality a množství spánku. Kombinuje osobní anekdoty, vědecké výzkumy a doporučení pro podporu lepší spánkové hygieny.
Klady:Kniha je oceňována pro svůj důkladný výzkum, poutavý styl psaní a přesvědčivé argumenty pro upřednostnění spánku. Mnoho čtenářů ji považuje za poučnou a oceňuje praktické tipy pro zlepšení kvality spánku. Upozorňuje také na širší společenské problémy spojené s nedostatkem spánku.
Zápory:Někteří čtenáři mají pocit, že kniha v některých oblastech postrádá hloubku a poskytuje příliš známé rady. Objevují se výtky, že je možná příliš teoretická a nemá dostatek praktických řešení konkrétních problémů se spánkem, jako je například segmentovaný spánek. Někteří ji navíc považují za opakující se a mají pocit, že citované výzkumy přerušují plynulost čtení.
(na základě 322 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time
Obsah knihy:
Spoluzakladatelka a šéfredaktorka The Huffington Post Arianna Huffingtonová v tomto bestselleru New York Times ukazuje, jak naše kulturní odmítání spánku jako promarněného času ohrožuje naše zdraví a rozhodování a podkopává náš pracovní život, osobní život - a dokonce i náš sexuální život.
Nacházíme se uprostřed krize nedostatku spánku, která má hluboké důsledky pro naše zdraví, pracovní výkonnost, vztahy i štěstí. Nepotřebujeme nic jiného než spánkovou revoluci: jedině obnovením našeho vztahu ke spánku můžeme získat zpět kontrolu nad svými životy.
V knize Spánková revoluce Arianna zkoumá nejnovější vědecké poznatky o tom, co přesně se děje, když spíme a sníme. Bere si na paškál průmysl prášků na spaní a všechny způsoby, kterými naše závislost na technologiích narušuje náš spánek. Nabízí také řadu doporučení a tipů od předních vědců, jak si můžeme dopřát lepší a regenerační spánek a využít jeho neuvěřitelnou sílu.
Výsledkem je rozsáhlé, vědecky důkladné a hluboce osobní zkoumání spánku ze všech úhlů pohledu, od historie spánku přes roli snů v našem životě až po důsledky spánkové deprivace a nový zlatý věk vědy o spánku, který odhaluje, jak zásadní roli hraje spánek v každém okamžiku našeho bdění a ve všech aspektech našeho zdraví - od přibývání na váze, cukrovky a srdečních chorob až po rakovinu a Alzheimerovu chorobu.
V dnešním rychlém, neustále propojeném, věčně zaměstnaném a nevyspalém světě je naše potřeba kvalitního spánku důležitější - a nepolapitelnější - než kdy jindy. Kniha Spánková revoluce bije na poplach v souvislosti s celosvětovou spánkovou krizí a poskytuje podrobný plán velkého spánkového probuzení, které může pomoci změnit naše životy, naše komunity a náš svět.
