Spánková revoluce - Proměna vašeho života, jedna noc za druhou

Recenze čtenářů

Arianna Huffingtonová ve své knize „Sleep Your Way to the Top“ obhajuje zásadní význam spánku a tvrdí, že je stejně důležitý jako dýchání. Kniha kombinuje osobní anekdoty, vědecký výzkum a praktické rady pro zlepšení kvality spánku. Přestože je informativní a zasvěcená, některým čtenářům chyběla hloubka a originální myšlenky a jiní měli problém s realizací jejích návrhů v reálném životě.

Kniha je dobře prozkoumána a přesvědčivá, nabízí přístupné zkoumání významu spánku a praktické tipy pro zlepšení spánkové hygieny. Čtenáři oceňují kombinaci osobních zkušeností a poznatků z výzkumu spánku. Pro mnohé je kniha cenným budíčkem, který je inspiruje k tomu, aby pro lepší zdraví a produktivitu upřednostnili spánek.

Někteří čtenáři považovali knihu za opakující se a postrádající nová, praktická řešení a měli pocit, že většina rad je obecně známá. Objevily se kritické připomínky týkající se hloubky některých témat a vnímaného zaměření na anekdotické důkazy namísto konkrétních návodů. Několik čtenářů vyjádřilo zklamání nad nedostatkem praktických rad pro konkrétní problémy se spánkem, jako je například segmentovaný spánek.

(na základě 322 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Sleep Revolution - Transforming Your Life, One Night at a Time

Obsah knihy:

Nacházíme se uprostřed krize nedostatku spánku, což má hluboké důsledky - na naše zdraví, pracovní výkonnost, vztahy i štěstí.

Autor odvážně tvrdí, že to, co je potřeba, není nic jiného než spánková revoluce, a odhaluje zásadní roli, kterou spánek hraje v každém okamžiku našeho bdění a ve všech aspektech našeho zdraví.